쥐젖, 방치하지 마세요!쥐젖을 줄이고 예방하는 홈케어 루틴 4단계

🧴 쥐젖, 방치하지 마세요!
쥐젖을 줄이고 예방하는 홈케어 루틴 4단계

1. 마찰을 줄이세요
쥐젖은 피부 마찰이 잦은 부위에서 자주 발생합니다.
✔ 목, 겨드랑이, 브래지어 밴드 아래, 가슴 밑
👉 이런 부위에 피부가 접히거나 닿는 옷을 자주 입으면 자극이 누적돼요.
💡 팁:

브래지어는 피부 자극이 적은 면 소재로 교체

잠잘 때 목에 스카프 대신 편한 라운드넥 착용

속옷 밴드 자국이 심하면 넉넉한 사이즈로 바꾸기

2. 면역력을 관리하세요
쥐젖은 면역력이 떨어질수록 더 쉽게 생깁니다.
✔ 특히 50대 이후 호르몬 변화로 피부 재생력이 저하되기 쉬워요.
💡 팁:

충분한 수면과 수분 섭취

비타민C, 아연, 셀레늄 등 면역력 영양제 섭취

스트레스 완화에 도움 되는 걷기 운동 추천!

3. 항산화 홈케어를 시작하세요
쥐젖은 피부 노화와도 깊은 관련이 있습니다.
👉 항산화 성분을 바르면 피부 염증과 색소침착도 완화돼요.
💡 추천 성분:

녹차 추출물 (EGCG)

레스베라트롤

코엔자임Q10

알로에베라 겔

💧사용법:

자기 전 반사점 부위(목, 겨드랑이 등)에 1일 1회 마사지하듯 바르기

피부에 자극 없는 무향·저자극 제품 선택

4. 비타민C 세럼을 사용하세요
비타민C는 대표적인 항산화제입니다.
✔ 피부 재생, 색소 완화, 세포 활성화에 모두 효과적이에요.
💡 사용 팁:

세안 후 토너 다음 단계에서 2~3방울 도포

햇빛 차단 필수! → 아침엔 자외선 차단제와 함께

냉장 보관하면 산화 방지에 좋아요

✅ 마지막으로!
쥐젖은 피부의 경고입니다.
“그냥 놔두면 더 커지고, 더 많아집니다.”
작을 때부터 관리하세요.
좋아요 눌러주시면, 엄마 건강을 위한 정보가 더 많이 퍼져요💗

Видео 쥐젖, 방치하지 마세요!쥐젖을 줄이고 예방하는 홈케어 루틴 4단계 канала 엄마건강연구소