Glúteos perfectos en 15 min | Tonificar en casa | Elena Malova
Aquí te dejo rutinas ordenadas por categorías:
- Glúteos + piernas https://goo.gl/CNOc4S
- 15 errores que haces al entrenar los glúteos https://goo.gl/MfKl8h
- YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA https://goo.gl/iV1tq2
- YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
- YOGA programa 2017 https://goo.gl/JO68MD
- Mi libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
- Pilates https://goo.gl/HmO3Fm
- Cardio para PRINCIPIANTES https://goo.gl/OHjvpn
- Cardio rutinas HIIT intensas https://goo.gl/oXSeGh
- Programa RETO HIIT https://goo.gl/rlGgqB
- Abdominales https://goo.gl/XEZOxE
- Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
- Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes https://goo.gl/dja670
- Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
- Todos ESTIRAMIENTOS https://goo.gl/R3WJA5
CALENDARIO de Mayo está aquí https://goo.gl/9pH7xF
MI INSTAGRAM http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
Anímate a cambiar tu vida a lo mejor con mi nuevo libro ANIMATE, lo puedes encontrar tanto en las librerías de Chile, como online, para ver pincha aquí https://goo.gl/EUG59S
RECOMENDAMOS ver nuestros otros retos y videos:
- Programa 30 días intenso https://goo.gl/9voIwc
- Cardio MES BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm
- Mega 5 SEMANAS (Boot Camp, Funcional, Cardio, Yoga) https://goo.gl/0xBt0n
- Reto ABDOMINALES en 21 DIA https://goo.gl/g5PihY
- Kick Boxing RETO https://goo.gl/sRlnDz
- Reto G.A.P. (glúteos, abdominales, piernas) https://goo.gl/ELWKam
- Reto TONIFICATE https://goo.gl/Xkp3T1
- YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
3. Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
4. Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
5. Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
6. CELULITIS cómo eliminar https://goo.gl/hmjZTc
7. Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
8. Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3
9. RECETAS saludables y veganas https://goo.gl/D6pn9k
*****
NUEVO canal de vlogs, retos, vida día a día https://goo.gl/QIQVzw
Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt
Facebook http://full.sc/JiSVoo
Twitter http://full.sc/JO8OjT
Blog http://www.elenamalova.net/
*****
Si te gustan mis rutinas y quieres ayudar a mi blog pincha aquí http://www.elenamalova.net/ y click botón "DONAR" Muchisimas gracias por tu apoyo!
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM
*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
Видео Glúteos perfectos en 15 min | Tonificar en casa | Elena Malova канала MalovaElena
- Glúteos + piernas https://goo.gl/CNOc4S
- 15 errores que haces al entrenar los glúteos https://goo.gl/MfKl8h
- YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA https://goo.gl/iV1tq2
- YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
- YOGA programa 2017 https://goo.gl/JO68MD
- Mi libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
- Pilates https://goo.gl/HmO3Fm
- Cardio para PRINCIPIANTES https://goo.gl/OHjvpn
- Cardio rutinas HIIT intensas https://goo.gl/oXSeGh
- Programa RETO HIIT https://goo.gl/rlGgqB
- Abdominales https://goo.gl/XEZOxE
- Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
- Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes https://goo.gl/dja670
- Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
- Todos ESTIRAMIENTOS https://goo.gl/R3WJA5
CALENDARIO de Mayo está aquí https://goo.gl/9pH7xF
MI INSTAGRAM http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
Anímate a cambiar tu vida a lo mejor con mi nuevo libro ANIMATE, lo puedes encontrar tanto en las librerías de Chile, como online, para ver pincha aquí https://goo.gl/EUG59S
RECOMENDAMOS ver nuestros otros retos y videos:
- Programa 30 días intenso https://goo.gl/9voIwc
- Cardio MES BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm
- Mega 5 SEMANAS (Boot Camp, Funcional, Cardio, Yoga) https://goo.gl/0xBt0n
- Reto ABDOMINALES en 21 DIA https://goo.gl/g5PihY
- Kick Boxing RETO https://goo.gl/sRlnDz
- Reto G.A.P. (glúteos, abdominales, piernas) https://goo.gl/ELWKam
- Reto TONIFICATE https://goo.gl/Xkp3T1
- YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
3. Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
4. Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
5. Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
6. CELULITIS cómo eliminar https://goo.gl/hmjZTc
7. Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
8. Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3
9. RECETAS saludables y veganas https://goo.gl/D6pn9k
*****
NUEVO canal de vlogs, retos, vida día a día https://goo.gl/QIQVzw
Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt
Facebook http://full.sc/JiSVoo
Twitter http://full.sc/JO8OjT
Blog http://www.elenamalova.net/
*****
Si te gustan mis rutinas y quieres ayudar a mi blog pincha aquí http://www.elenamalova.net/ y click botón "DONAR" Muchisimas gracias por tu apoyo!
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM
*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
Видео Glúteos perfectos en 15 min | Tonificar en casa | Elena Malova канала MalovaElena
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Gluteos en CASA en 15 min | Efectivo e intenso!](https://i.ytimg.com/vi/y0o6jYzRvKM/default.jpg)
![G.A.P. en casa para tus Glúteos Abdomen y Piernas tonificados | Día 4](https://i.ytimg.com/vi/1Ht2WhsfMw8/default.jpg)
![Abdominales en 10 minutos | Tonificar abdomen con Elena Malova](https://i.ytimg.com/vi/0yFY4Wpcs5w/default.jpg)
![Glúteos en 10 minutos | Día 5 "Cuerpo perfecto en 4 semanas" | MalovaElena](https://i.ytimg.com/vi/YDFhJcqPKmI/default.jpg)
![Glúteos perfectos aumentar en 30 min | Día 12 TONIFICATE | Elena Malova](https://i.ytimg.com/vi/6DDg75h4Ut0/default.jpg)
![Abdomen plano y firme en 15 min en CASA | Eso va a doler :D](https://i.ytimg.com/vi/lMlBqPx1XEI/default.jpg)
![Ejercicios para TRICEPS tonificado en 10 min | MalovaElena](https://i.ytimg.com/vi/pkYIIGcX04A/default.jpg)
![Ejercicios para tonificar cuerpo y mejorar flexibilidad | 18 min con Elena Malova](https://i.ytimg.com/vi/ng1OhCv8_74/default.jpg)
![Eliminar gorditos de las caderas y levantar glúteos PARA PRINCIPIANTES | Día 3 MalovaElena](https://i.ytimg.com/vi/4KdgkpVVTw0/default.jpg)
![Brazos y rollitos de espalda para principiantes | Día 7 MalovaElena](https://i.ytimg.com/vi/OwNwmYJQe7Y/default.jpg)
![Ejercicios para CINTURA y ABDOMINALES en 15 min | Elena Malova](https://i.ytimg.com/vi/2hMWdsx3ooI/default.jpg)
![Glúteos perfectos con 4 ejercicios | 15 minutos efectivo e intenso | Elena Malova](https://i.ytimg.com/vi/XKn9KzxxFL0/default.jpg)
![Tríceps - ala de murciélago en 10 minutos | Día 6 "Cuerpo perfecto en 4 semanas"](https://i.ytimg.com/vi/q-z1Djy6oR0/default.jpg)
![G.A.P. Glúteos Abdominales Piernas | Muslo INTERNO | Elena Malova](https://i.ytimg.com/vi/IEL4iIHWYkw/default.jpg)
![YOGA EN CAMA | EJERCICIOS AL DESPERTAR | 12 MINUTOS | ELENA MALOVA](https://i.ytimg.com/vi/BXn3nfGabx0/default.jpg)
![Brazos tonificados en 15 min | Corto, intenso, en casa!](https://i.ytimg.com/vi/GKoj89bS9WY/default.jpg)
![Estiramientos despues de hacer ejercicio | 15 min para tener flexibilidad | MalovaElena](https://i.ytimg.com/vi/odFrUSkKT7M/default.jpg)
![ADUCTORES tonificados en casa en 10 min | MalovaElena](https://i.ytimg.com/vi/JTiHNqX7-ek/default.jpg)
![Ejercicios para BRAZOS y ESPALDA con mancuernas en casa | 25 min con Elena Malova](https://i.ytimg.com/vi/zE_h9ULbWFk/default.jpg)
![Ejercicios para MATAR tus GLUTEOS - mejores ejercicios](https://i.ytimg.com/vi/YAAcLKS9sRw/default.jpg)