자기 전 딱 1분, 허리 통증 사라집니다. 허리 건강 망치는 최악의 생활 습관 3가지 (김병곤 박사 / 4부)

🚩김병곤 박사님
유튜브 채널[김병곤박사 K헬스케어 운동연구소]
www.youtube.com/@exerciseforhealth776
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✔촬영일: 2월 4일

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이번에는 김병곤 박사님을 모시고 ‘러닝, 목, 어깨, 허리 건강 ’에 대한 흥미로운 이야기를 나눠봤습니다.

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00:00 인트로
00:44 허리 건강을 위해 평소 신경써야 할 점
02:16 허리를 망가지게 하는 가장 안 좋은 자세
04:38 간단히 따라할 수 있는 허리 운동
05:50 집에서 쉽게 할 수 있는 코어강화 운동
08:23 내 허리 상태 자가 진단하는 방법
09:28 건강을 위해서 당부하고 싶은 말씀
10:25 허리 건강을 지키는 생활습관
전)가봉 대통령, 대통령궁 헬스 케어디렉터
전)MLB Toronto Blue Jay's Performance Coach
현)STSLab(주) 대표이사
유튜브 채널[김병곤박사 K헬스케어 운동연구소]

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