Как убрать боль в плечах и зажим между лопаток? #зарядка #плечи #гимнастика #больвплече #шортс
Боль в плече, жжение или зажим между лопатками?
Это простое движение у стены помогает мягко активировать мышцы вращательной манжеты плеча, улучшить подвижность и убрать спазм.
Прокручивай рукой вдоль стены, активируй лопатку и плечо — и почувствуешь облегчение уже с первого раза.
Используй как разминку, восстановление или часть утренней зарядки.
Больше упражнений — в блоге
Видео Как убрать боль в плечах и зажим между лопаток? #зарядка #плечи #гимнастика #больвплече #шортс канала Черный чай без сахара
Это простое движение у стены помогает мягко активировать мышцы вращательной манжеты плеча, улучшить подвижность и убрать спазм.
Прокручивай рукой вдоль стены, активируй лопатку и плечо — и почувствуешь облегчение уже с первого раза.
Используй как разминку, восстановление или часть утренней зарядки.
Больше упражнений — в блоге
Видео Как убрать боль в плечах и зажим между лопаток? #зарядка #плечи #гимнастика #больвплече #шортс канала Черный чай без сахара
боль в плече зажим между лопатками упражнение у стены лопатка вращательная манжета плечо здоровые плечи мобилизация плеча зарядка спазм в плече восстановление подвижности упражнения на плечи гимнастика для плеч расслабление спины боль в спине упражнения от боли упражнения у стены упражнения стоя суставная гимнастика
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
27 мая 2025 г. 23:31:10
00:00:23
Другие видео канала
18 августа 2025 г.
Утренняя зарядка прямо в кровати — 7 движений, чтобы проснуться без боли в спине и тазу.
Не выспались — тренироваться или пропустить? #тренировка #восстановление #сон #режим #фитнес #спорт
Как убрать упрямый жир с боков и поясницы? #зарядка #жир #бока
Чувствуешь укол в груди при вдохе? Прямо как будто кольнуло в сердце?Спокойно. Это не инфаркт
Так выглядит анатомическая модель предплечья!
Как укрепить кисти, запястья, плечи, растянуть спину и бедра #зарядка #упражнение #здоровье #осанка
Как вернуть подвижность бедрам? #зарядка #бедра #подвижность #суставы
4 упражнения в кровати перед сном для твоей поясницы!
Чудо комплекс для вашей спины! #зарядка #спина #осанка #горб #сутулость
3 упражнения для подвижности плеча и лопатки — восстанови движение! #плечо #лопатка #зарядка
Красивая ОСАНКА за 5 минут. ПРОСТЫЕ упражнения на каждый день для сильной спины
Смотрите без VPN в телеграм! Новые упражнения для коленей #колени #больвколенях
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ за 3 минуты — прямо на стуле!
Не выспался? Этот протокол собирает тебя за 10 минут.
Сердце запоминает, чувствует, реагирует — даже без участия твоей головы 🫨🙄
Устойчивые колени! #зарядка #колени
Боль между лопатками, зажатая шея, скованная спина? #зарядка #осанка #упражнениядляспины
Как крепче спать? Делай перед сном #сон #релакс #передсном #вечерняярутина #кортизол #восстановление
Как исправить осанку и сделать ровную спину #осанка #спина #shorts #сутулость #спорт
