مهارت‌های کنار آمدن با احساسات | مدیریت هیجانات برای کودکان و نوجوانان 🧠💖

کنترل احساسات می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، به‌ویژه برای کودکان و نوجوانان! 🌱 توی این ویدیو یاد می‌گیریم که چطور با احساسات بزرگ مثل عصبانیت، استرس، اضطراب و ناراحتی کنار بیاییم و مهارت‌های مفیدی برای مدیریت هیجانات پیدا کنیم. 🎯

✨ سه مرحله برای مدیریت احساسات:
1️⃣ احساسات خود را بشناسید و نام ببرید 🧐
2️⃣ به مهارت‌هایی که می‌توانند به شما کمک کنند، فکر کنید 💭
3️⃣ اقدام کنید و یک یا چند مهارت را تمرین کنید 🎯

🛠 چهار دسته از مهارت‌های مقابله‌ای:
🔹 مهارت‌های آرام‌سازی (مثل تنفس عمیق و مدیتیشن) 🧘‍♂️
🔹 مهارت‌های حواس‌پرتی (مثل نقاشی، بازی یا موسیقی) 🎨🎵
🔹 مهارت‌های حرکتی (مثل پیاده‌روی، ورزش یا رقص) 🚶‍♂️💃
🔹 مهارت‌های فکری (مثل تغییر نگرش و مثبت‌اندیشی) 🤔✨

💡 این مهارت‌ها برای دانش‌آموزان دبستان و راهنمایی مناسب هستند و حتی نوجوانان و دانش‌آموزان دبیرستانی هم می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند!

🔥 من رو در اینستاگرام دنبال کنید! 🔥
📸 توی پیج اینستاگرامم @Farsi_ba_Nafiseh کلی محتوای آموزشی درباره کنترل احساسات، یادگیری مهارت‌های جدید و آموزش‌های فارسی برای کودکان دارم! حتماً سر بزنید! 🌟✨

📩 برای اطلاعات درباره کلاس‌های فارسی یا راهنمایی در این زمینه، پیام بدید!
اگر سوالی دارید، توی کامنت‌ها یا اینستاگرام بهم بگید! 💬👇

🔔 سابسکرایب کنید و زنگوله رو بزنید تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندید! 🛎✨
💡 کامنت بذارید و بگید که شما چه مهارت‌هایی برای کنترل احساسات خودتون استفاده می‌کنید؟! 🤔👇

#مهارت‌های_زندگی #مدیریت_احساسات #کودکان_و_نوجوانان #سلامت_روان #یادگیری_فارسی #EmotionalRegulation #SelfRegulation

Видео مهارت‌های کنار آمدن با احساسات | مدیریت هیجانات برای کودکان و نوجوانان 🧠💖 канала Farsi Ba Nafise