1到17級伏地挺身 — 你能做到哪一級？ (看看你是不是在最強5%的人裡面)

定期運動是你能為健康所做的最棒一件事，但總有些事會阻礙我們這樣做。 例如，根據統計，人們會退掉健身房會籍的主要一個原因是昂貴的費用。不過有一種很棒的方法，能讓我們不必離開家或花一毛錢，就能維持良好的健康狀態，那就是伏地挺身！ 這是能練大肌肉的絕佳替代方案，並且不需任何健身設備就可以在家中完成喔。

你可能知道伏地挺身有不同的類型。 例如，你可以改一下動作讓它變得更容易，或是當放低身體時，可以將軀幹改成轉向側邊，來讓動作更有挑戰性。 好了，不管你是伏地挺身的專家還是初學者，這裡都有適合你的練習。 對了，你的伏地挺身技巧有多好呢？ 讓我們來看看，你一次能成功做到哪一級吧！

#亮生活

時間軸:
第1級: 膝蓋伏地挺身 0:00
第2級: 上斜伏地挺身 0:28
第3級: 墊子伏地挺身 0:56
第4級: 標準伏地挺身 1:30
第5級: 下斜伏地挺身 1:55
第6級: 三頭肌伏地挺身 2:45
第7級: 偽俄式伏地挺身 3:14
第8級: 寬距伏地挺身 3:44
第9級: 旋轉伏地挺身 4:03
第10級: 抬手式伏地挺身 4:31
第11級: 登山者伏地挺身 5:20
第12級: 爆炸伏地挺身 5:49
第13級: 蚱蜢式伏地挺身 6:18
第14級: 俯衝式伏地挺身 6:52
第15級: 拍手伏地挺身 7:30
第16級: 手肘組合伏地挺身 8:10
第17級: 拍大腿伏地挺身 8:35

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