OS 5 MINUTOS MAIS POSITIVOS DO SEU DIA. MEDITAÇÃO DA MANHÃ

Bom dia, a MEDITAÇÃO GUIADA DA MANHÃ hoje vai te proporcionar 5 MINUTOS de uma ENERGIA extremamente POSITIVA que vai te acompanhar por todo o seu dia.

Começar o dia com a mente tranquila, descansada, o corpo relaxado, com paz de espírito, motivação e em pleno bem-estar: estes são alguns dos benefícios da #meditação #matinal, sua prática frequente colabora para a redução do estresse, para o aumento das defesas do sistema imunológico, ajuda a aliviar dores, melhorar os sistemas cardiovascular e respiratório, a capacidade de concentração e também diminuir os problemas de insônia. Ou seja, combinada a uma vida saudável, ativa e equilibrada, os benefícios da meditação, tanto para o corpo como para a mente são inúmeros.

A meditação ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade e muitas das técnicas podem ser praticadas em qualquer lugar ou em qualquer momento. Durante a meditação, a concentração aumenta e podem ser atenuados alguns pensamentos confusos que podem estar na origem do estresse.

As técnicas de meditação, se praticadas corretamente, contribuem para promover um maior bem estar físico e emocional, trazendo #energia positiva, equilíbrio, paz interior e um ótimo dia.

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