Εσύ το Ήξερες❓ Βράσε & ασε τις πατάτες στο ψυγείο 💪Το ανθεκτικό Άμυλο και η Πεντανόστιμη Σαλάτα
Σας έχουμε ετοιμάσει μια δροσερή πατατοσαλάτα και εξηγούμε τι είναι το ανθεκτικό άμυλο.
Όταν λοιπόν τροφές που περιέχουν άμυλο όπως οι πατάτες το ρύζι τα ζυμαρικά κ.α βράσουν κ έπειτα μείνουν για 12 ώρες στο ψυγείο ,ακόμη και να ζεσταθούν μετά, έχει μετατραπεί ένα μεγάλο μέρος του αμύλου τους στο λεγόμενο "ανθεκτικό άμυλο"
Με τον τρόπο αυτό, οι υδατάνθρακες συμπεριφέρονται σαν φυτικές ίνες κ πρεβιοτικα, και έτσι μειώνεται αισθητά το γλυκαιμικο φορτίο του γεύματος προλαμβάνοντας την απότομη αυξομείωση που συνήθως προκαλούν στα επίπεδα του σακχάρου κ ταυτόχρονα αποδίδουν λιγότερες θερμίδες στην ίδια ποσότητα τροφίμου. Το ανθεκτικό άμυλο είναι ένας καλός τρόπος να εντάξουν τους υδατάνθρακες κάποιες φορές στην διατροφή τους άτομα που κάνουν δίαιτα για απώλεια βάρους, με αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβητικοί ασθενείς
Βρείτε την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Αναστασία Φουντουκίδου εδώ :
https://www.instagram.com/fountoukidou.diet?igsh=ZGFwY2txbmhqMW93
Πολύ σημαντικό να πατήσετε 1 Like και να αφήσετε μια❤️κάτω στα σχόλια! αν σας άρεσε η συνταγή και θέλετε κι άλλες παρόμοιες Διατροφικές συνταγές!
Δείτε την συνταγή εδώ: https://live-kitchen.gr/pentanostimi-droseri-salata-me-anthektiko-amylo/
.
Μην διστάσετε να μου γράψετε κάτω στα σχόλια τι θα θέλατε να δείτε στις επόμενες συνταγές.
.
👍 ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! 👍 - αυτό είναι ευχάριστο για μένα και σημαντικό για την ανάπτυξη του καναλιού!
ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Δεν είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πολύ!😍
.
🙏 e-mail Για Συνεργασίες:
partners@live-kitchen.gr
Η ΚΟΥΠΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΕΙΝΑΙ ΤΩΝ 200 ΜΛ
Υλικά👇
🔪2 βρασμένες πατάτες
🔪1 μέτριο κρεμμύδι
🔪6-7 ντοματίνια
🔪1 κόκκινη πιπεριά
🔪1 καρότο
🔪2 κτσ ελαιόλαδο
🔪2 πρέζες αλάτι
🔪πιπέρι
----
🔪200 γρ τυρί cottage
🔪2 κτσ μηλόξιδο
🔪4-5 φύλλα δυόσμου
🔪3-4 πίκλες αγγουράκι τουρσί
INGREDIENTS
🔪2 boiled potatoes
🔪1 medium onion
🔪6-7 cherry tomatoes
🔪1 red pepper
🔪1 carrot
🔪2 tbsp olive oil
🔪2 pinches of salt
🔪pepper
-----
🔪200 g cottage cheese
🔪2 tbsp apple cider vinegar
🔪4-5 spearmint leaves
🔪3-4 cucumber pickled
GERMAN
ZUTATEN
🔪2 Salzkartoffeln
🔪1 mittelgroße Zwiebel
🔪6-7 Kirschtomaten
🔪1 rote Paprika
🔪1 Karotte
🔪2 EL Olivenöl
🔪2 Prisen Salz
🔪Pfeffer
-----
🔪200 g Hüttenkäse
🔪2 EL Apfelessig
🔪4-5 Krauseminzblätter
🔪3-4 Gurken eingelegt
#Σαλάτα #γιαδιαβητικους #σαλάταυγιεινή #δροσερήσαλάτα #κατάλληληγιαδιαβητικούς #εύκολησαλάτα #συνταγήσαλάτα #salad #recipesalad #freshsalad #livekitchen
Видео Εσύ το Ήξερες❓ Βράσε & ασε τις πατάτες στο ψυγείο 💪Το ανθεκτικό Άμυλο και η Πεντανόστιμη Σαλάτα канала LIVE KITCHEN CHANNEL
Όταν λοιπόν τροφές που περιέχουν άμυλο όπως οι πατάτες το ρύζι τα ζυμαρικά κ.α βράσουν κ έπειτα μείνουν για 12 ώρες στο ψυγείο ,ακόμη και να ζεσταθούν μετά, έχει μετατραπεί ένα μεγάλο μέρος του αμύλου τους στο λεγόμενο "ανθεκτικό άμυλο"
Με τον τρόπο αυτό, οι υδατάνθρακες συμπεριφέρονται σαν φυτικές ίνες κ πρεβιοτικα, και έτσι μειώνεται αισθητά το γλυκαιμικο φορτίο του γεύματος προλαμβάνοντας την απότομη αυξομείωση που συνήθως προκαλούν στα επίπεδα του σακχάρου κ ταυτόχρονα αποδίδουν λιγότερες θερμίδες στην ίδια ποσότητα τροφίμου. Το ανθεκτικό άμυλο είναι ένας καλός τρόπος να εντάξουν τους υδατάνθρακες κάποιες φορές στην διατροφή τους άτομα που κάνουν δίαιτα για απώλεια βάρους, με αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβητικοί ασθενείς
Βρείτε την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Αναστασία Φουντουκίδου εδώ :
https://www.instagram.com/fountoukidou.diet?igsh=ZGFwY2txbmhqMW93
Πολύ σημαντικό να πατήσετε 1 Like και να αφήσετε μια❤️κάτω στα σχόλια! αν σας άρεσε η συνταγή και θέλετε κι άλλες παρόμοιες Διατροφικές συνταγές!
Δείτε την συνταγή εδώ: https://live-kitchen.gr/pentanostimi-droseri-salata-me-anthektiko-amylo/
.
Μην διστάσετε να μου γράψετε κάτω στα σχόλια τι θα θέλατε να δείτε στις επόμενες συνταγές.
.
👍 ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! 👍 - αυτό είναι ευχάριστο για μένα και σημαντικό για την ανάπτυξη του καναλιού!
ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Δεν είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πολύ!😍
.
🙏 e-mail Για Συνεργασίες:
partners@live-kitchen.gr
Η ΚΟΥΠΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΕΙΝΑΙ ΤΩΝ 200 ΜΛ
Υλικά👇
🔪2 βρασμένες πατάτες
🔪1 μέτριο κρεμμύδι
🔪6-7 ντοματίνια
🔪1 κόκκινη πιπεριά
🔪1 καρότο
🔪2 κτσ ελαιόλαδο
🔪2 πρέζες αλάτι
🔪πιπέρι
----
🔪200 γρ τυρί cottage
🔪2 κτσ μηλόξιδο
🔪4-5 φύλλα δυόσμου
🔪3-4 πίκλες αγγουράκι τουρσί
INGREDIENTS
🔪2 boiled potatoes
🔪1 medium onion
🔪6-7 cherry tomatoes
🔪1 red pepper
🔪1 carrot
🔪2 tbsp olive oil
🔪2 pinches of salt
🔪pepper
-----
🔪200 g cottage cheese
🔪2 tbsp apple cider vinegar
🔪4-5 spearmint leaves
🔪3-4 cucumber pickled
GERMAN
ZUTATEN
🔪2 Salzkartoffeln
🔪1 mittelgroße Zwiebel
🔪6-7 Kirschtomaten
🔪1 rote Paprika
🔪1 Karotte
🔪2 EL Olivenöl
🔪2 Prisen Salz
🔪Pfeffer
-----
🔪200 g Hüttenkäse
🔪2 EL Apfelessig
🔪4-5 Krauseminzblätter
🔪3-4 Gurken eingelegt
#Σαλάτα #γιαδιαβητικους #σαλάταυγιεινή #δροσερήσαλάτα #κατάλληληγιαδιαβητικούς #εύκολησαλάτα #συνταγήσαλάτα #salad #recipesalad #freshsalad #livekitchen
Видео Εσύ το Ήξερες❓ Βράσε & ασε τις πατάτες στο ψυγείο 💪Το ανθεκτικό Άμυλο και η Πεντανόστιμη Σαλάτα канала LIVE KITCHEN CHANNEL
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Μπεζέδες Ζαχαροπλαστείου | Live Kitchen | Στολίδια για το Γιορτινό σας Τραπέζι!! Meringue Cookies](https://i.ytimg.com/vi/Xi486mOUbHo/default.jpg)
![🏅Το φτιάχνω σε 5 λεπτά! Αυτή η Ελληνική Μακαρονάδα Τρέλανε τους πάντες!!👌](https://i.ytimg.com/vi/-TUcvOjxwFU/default.jpg)
![🏅Ανακατέψτε τα κολοκυθάκια με το αλεύρι και θα εκπλαγείτε! Τηγανητά κολοκυθάκια ( Χωρίς φούρνο)](https://i.ytimg.com/vi/R21do5wBUJ0/default.jpg)
![Άραγε είναι η καλύτερη Μηλόπιτα Ταψιού που έχω δοκιμάσει??Συνταγή για αφράτη μηλόπιτα!!](https://i.ytimg.com/vi/6tDHHjtfRow/default.jpg)
![Ανακατέψτε το Κολοκυθάκι με Λίγα ακόμα Υλικά και το αποτέλεσμα θα σας τρελάνει Κεκάκια Με κολοκυθάκι](https://i.ytimg.com/vi/3MxoMfdHZY8/default.jpg)
![Δεν έχω ξαναφάει πιο Νόστιμα Σκορδοκούλουρα! Αυτήν την συνταγή θα την φτιάχνετε συνέχεια!](https://i.ytimg.com/vi/qKjzSql1Aeg/default.jpg)
![Δροσερή Μακαρονοσαλάτα! Αναμείξτε Λαχανικά με Ζυμαρικά & το Αποτέλεσμα θα σας Εκπλήξει! Live kitchen](https://i.ytimg.com/vi/08StDDegBnw/default.jpg)
![Απλώς τρίψτε λίγο Λάχανο προσθέστε αυγά και αλεύρι και φτιάξτε τις πιο νόστιμες Πιτούλες! Συνταγή](https://i.ytimg.com/vi/vxGmMFapvF0/default.jpg)
![🏅Ανακατέψτε Μπισκότα με κρέμα και θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα! Νηστίσιμη Τούρτα Κατσαρόλας!](https://i.ytimg.com/vi/aaH32YeqiHQ/default.jpg)
![Ανακατέψτε Γιαούρτι, Πραλίνα & Αλεύρι με εκπληκτικό αποτέλεσμα - Κεικ με μόνο 3 Υλικά (Χωρίς Μίξερ)](https://i.ytimg.com/vi/hb4tuBkzDL4/default.jpg)
![Βάψτε Κόκκινα Πασχαλινά αυγά με φυσικό τρόπο! (Τεχνοτροπία) αυγών Μαρμάρινα αυγά χωρίς βαφές!!](https://i.ytimg.com/vi/JWr9zLzUvEY/default.jpg)
![👍Χωρίς Ζαχαρούχο Γάλα! Παγωτό Αμυγδάλου με κομμάτια σοκολάτας που όλοι θα ψάχνουν αυτή την συνταγή](https://i.ytimg.com/vi/XmKKsdGt5Sg/default.jpg)
![Αν έχετε 1 μελιτζάνα, φτιάξτε αυτή την Εκπληκτική &Οικονομική συνταγή για Μακαρονάδα χωρίς φούρνο](https://i.ytimg.com/vi/4dXPkUZQ64k/default.jpg)
![Λίγοι γνωρίζουν Αυτή την συνταγή✍️!! Λουκουμάδες Παραλίας🍩 Χωρίς μαγιά και αναμονές σε 5 λεπτά!](https://i.ytimg.com/vi/tp_cBMTdL4M/default.jpg)
![🏅Νηστίσιμα Μπιφτέκια με εκπληκτική σάλτσα μανιταριών! Τύφλα να έχει το κρέας!Θατα φτιάχνετε συνέχεια](https://i.ytimg.com/vi/ovoQcO1g3Ss/default.jpg)
![🏅Καλύτερα από πίτσα! Απλώς τρίψτε τις πατάτες! Εύκολη και φθηνή συνταγή](https://i.ytimg.com/vi/zIWFgE8FxKo/default.jpg)
![🏅Η μελιτζάνα είναι καλύτερη από τις τηγανιτές πατάτες χωρίς λάδια! Έχετε φάει ποτέ έτσι μελιτζάνα;](https://i.ytimg.com/vi/qfvPR23BNMQ/default.jpg)
![Ανακατέψτε αλεύρι με νερό, ρίξτε τα κολοκυθάκια και το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει!! Πίτα σαν πίτσα!](https://i.ytimg.com/vi/LK9x0jU3mfk/default.jpg)
![Συνταγή Νηστίσιμοι κεφτέδες (Κουνουπιδοκεφτέδες) Όταν το κουνουπίδι είναι πιο νόστιμο απο το κρέας!!](https://i.ytimg.com/vi/2Mf_lmT1Zks/default.jpg)
![🏅Ανακατέψτε αυτα τα Υλικά και δώστε φυσικό boost στον οργανισμό σας!! Ενεργειακές μπάρες πρωτεΐνης!!](https://i.ytimg.com/vi/jNUmdMdVLPc/default.jpg)
![Αυτή η ζύμη τρέλανε τους πάντες!!!!Συνταγή για επαγγελματικά ψωμάκια αφρός σαν σύννεφο!](https://i.ytimg.com/vi/EqisbkeA-zE/default.jpg)