#51 Cuida tu sueño, con el Dr. Adrián Zamora

¿Para qué dormimos y por qué debemos cuidar la manera en que llevamos a cabo esta función fisiológica? Estas y otras preguntas las responderá el Dr. Adrián Zamora, Especialista en Medicina del Sueño, una rama de la medicina que nos invita a reflexionar sobre los hábitos que rodean nuestro momento de dormir.

Contenido
00:00 Introducción
1:56 ¿Por qué es tan importante el sueño en el ser humano?
3:45 ¿Cuál es el numero de horas que debe dormir el ser humano?
6:40 ¿Dormir poco o dormir mucho es contraproducente?
7:43 ¿Qué es el síndrome de Kleine-Levin?
8:43 ¿Qué rutinas y consejos nos aconseja para dormir bien?
11:31 ¿Por qué hay gente que se le dificulta dormir? ¿Es posible que se duerman luego de manera automática?
12:28 ¿Por qué ahora se habla tanto del cuidado del sueño?
13:57 ¿Qué es la apnea del sueño?
14:22 ¿Cual es el tratamiento que reciben las personas a quienes no les sirven todos estos consejos?
15:44 ¿Qué puede ocasionar la falta de sueño en una persona?
16:19 ¿La higiene del sueño puede combatir el insomnio?
16:51 ¿Es real que hay personas que necesitan y no pueden dormir sin tomar pastillas?
18:32 Actividad física y siestas en el funcionamiento del sueño.
20:08 ¿Por qué se especializó en la higiene del sueño?
21:36 Soñar
22:08 ¿Por qué le recomendaría a estudiantes que se especialicen en lo mismo que usted?
22:52 Despedida

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