7 Minutos l Treino em Casa l Tabata Songs l Chora Gordura

Vamos treinar ?
7 minutos apenas botando a gordurinha pra chorar.
vem com a gente !

ORDEM DOS EXERCÍCIOS:
30 SEGUNDOS DE EXECUÇÃO E 10 SEGUNDOS DE DESCANSO
1 - POLICHINELO
2 - PASSADA
3 - AGACHAMENTO PARALELO
4 - ISO AGACHAMENTO
5 - FLEXÃO DE BRAÇOS
6 - ABDOMINAL
7 - CORRIDA ESTACIONÁRIA
8 - TRÍCEPS NO BANCO
9 - PRANCHA FRONTAL
10 - PRANCHA LATERAL
11 - PRANCHA LATERAL
12 - AGACHAMENTO COM SALTO
13 - AGACHAMENTO ABDUZIDO

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