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00:00 - Introduction
00:26 - Force
01:25 - Disclamer
01:48 - Pyramide
02:42 - Sommet
03:40 - 1ère routine
04:30 - 2ème routine
05:01 - 3ème routine
05:45 - max FLPU
06:18 - Conclusion
► Même vidéo que la semaine dernière, mais en full planche push up !

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