ANTES DO HIP THRUST DOMINE ISSO

Você pode colocar muita carga no hip thrust.

Mas se o seu corpo não tem estabilidade, você só vai empurrar peso sem realmente transferir força pro glúteo.

A maioria das mulheres faz elevação pélvica com as costelas abertas, barriga solta e sem ativação do core. E isso muda completamente o exercício.

É exatamente isso que eu ensino para as minhas alunas dentro da consultoria: consciência corporal, execução, estabilidade e autonomia pra você conseguir treinar bem sozinha. 🐎🤎

O link pra treinar comigo está na bio @marianasmosca.

Видео ANTES DO HIP THRUST DOMINE ISSO канала Mariana Mósca