Парний стретчинг. Чудові техніки для новачків #курси #Полтава#легкість#реабілітолог #like

Парний спортивний стретчинг: запобігання травмам та відновлення
Важливість розминки: Обов'язково розігрівайте м'язи перед розтяжкою (стрибки, ходьба, біг на місці). Це знижує ризик травм.
Плавність рухів: Виконуйте вправи повільно, без ривків, щоб уникнути пошкоджень м'язів та зв'язок.
Контроль дихання: Дихайте глибоко та рівномірно, не затримуйте дихання, щоб уникнути напруження м'язів.
Регулярність: Систематичні заняття стретчингом (навіть 10-15 хвилин) приносять найкращі результати.
Пасивний статичний стретчинг: М'яз розтягується за допомогою зовнішньої сили (партнера) до відчуття легкого дискомфорту та утримується в такому положенні 30-40 секунд.
#Полтава
#Стретчинг #Розтяжка #ПарнийСтретчинг #Спорт #Фітнес #Здоровя #Відновлення #ПрофілактикаТравм #Гнучкість #Тренування

Видео Парний стретчинг. Чудові техніки для новачків #курси #Полтава#легкість#реабілітолог #like канала Курси масажу та мануальної терапії Body and Soul