#FitFor112 Folge 4: Der extensive Intervalllauf

#FitFor112 Folge 4. Nun geht es an die #Kondition! Heute stellen euch Meghann & Bernd zwei Trainingsvarianten für #extensive #Intervallläufe 🏃‍♀️👟🏃‍♂️ vor. Bei diesem Training erfolgt ein systematischer Wechsel zwischen schnellen, intensiven Belastungsphasen und aktiven Erholungsphasen. Auf diese Art und Weise könnt ihr eure Leistungsschwelle positiv verschieben und ihr kommt beim #Feuerwehrsporttest auf keinen Fall aus der Puste!
 
In der nächsten Folge zeigen wir euch, wie ihr durch intensives Intervalltraining eure #Schnelligkeitsausdauer 🏃🏻‍♀️🏃🏾 für den #Sporttest der @Berliner_Fw 🚒 weiter optimieren könnt.
 
#BerlinerFeuerwehr #Kraft #Ausdauer #Brandmeisterin #Brandmeister #Notfallsanitäterin #Notfallsanitäter #Feuerwehrausbildung #Feuerwehr #Laufen
 
Unsere bisherigen Videos findet ihr auch in dieser Playlist auf YouTube:
#FitFor112
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Ausbildung bei der Berliner Feuerwehr:
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