Зарядка на кровати за 5 минут / простая утренняя гимастика

Зарядка, которую можно выполнять в постели!
Количество повторений зависит от вашей подготовки!
Я рекомендую начать с восьми или десяти повторений одного упражнения по одному подходу, затем можно увеличить до пятнадцати повторений по три подхода. перерыв между подходами примерно 10 секунд!
После зарядки можно выпить немного воды натощак !

Хорошего дня и отличного настроения!!!
Подписывайтесь на канал , дальше больше интересных видео !

Instagram : https://www.instagram.com/armishevalara/

Видео Зарядка на кровати за 5 минут / простая утренняя гимастика канала Лариса Армишева