Ozishimizda asosiy yordamchi kaloriyani hisoblash dasturi Fatsecret,
КУК ЁЗУВНИ УСТИГА БОСИНГ
3 ОЙЛИК МАРАФОНГА РУЙХАТДАН УТИНГ
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
REKLAMA VA HAMKORLIK UCHUN https://t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
+79065325065 +998990834492
USHBU VIDEODA KALORIYANI HISOBLASH DASTURI HAQIDA TUSHINTIRIB VA QANDAY RO'YXATDAN O'TISHNI KO'RSATGANMAN
Qisqacha o'zim haqimda: Men Ergashev Nuriddin maktabni bitirganimdan beri ortiqcha vazn bilan qiynalib kelganman, va og'ir vazn qaysidir ishga joylashishimga ham halaqt bergan qaysidir ma'noda.
2018 yilning oxiriga borib vaznim 120 kilogramdan oshib ketdi,bir muddat men bu vaznimdan juda tushkunlikga tushdim va o'zimni qo'lga olib ijtimoiy tarmoqlardan malumotlar topib to'g'ri ovqatlanishni yo'lga qo'ydim.Maqsadim 30-35 kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish edi Alhamdulillah maqsadimga erishdim yani 33 kilogrammdan xolos bo'ldim.Bu jarayon 2019-yil 1-Yanvardan 2019-yil 5-Maygacha bo'lib o'tdi. Mana ikki yildirki men 88-90 kg bilan yuribman. Men bu ozish haqidagi bilimlarimni hozirgacha treninglarda qatnashib oshirib kelmoqdaman. Olgan bilimlarim va tajribalarimni yurtdoshlarim aka-uka opa-singillarim bilan bo'lishib kelmoqdaman.
Siz ham kanalimga obuna bo'ling va muntazam yuklab borayotgan videolarimdan foydalaning.
Savollaringiz bo'lsa komment da qoldiring.
OZISHLIK BO'YICHA KURSIMIZGA QO'SHILING 3 OY BIZ BILAN BIRGALIKDA OZING
https://t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
MUROJAT UCHUN TELEGRAM. +79065325065
#SUV#SUV_ICHISH_TARTIBI#NURIDDIN_ERGASHEV#OZISH#OZISHLIK_FORMULASI_TEZDA_OZISH#INTERVYU#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
#suv_ichish_tartibi#овсяно_блин#овсянкали_куймок#озиш#ширинлик_еманг#ширинлик_зарарли#пархез#рамазон_ойи#руза_кунлар_тартиби#ozishni_boshlaganlar_uchun ozishlik_formulasi#пп_меню#икки _кунлик_меню#озишлик_сирлари#вазн_котиб_колиши #пархезни_бузиш #ozish #qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озишshbu videoda aynan nimaga e'tibor berishlikimiz ko'rsatilgan.hbu videoda eng kerakli dasturni yani kaloriya xisoblash dasturini o'rganasiz
Видео Ozishimizda asosiy yordamchi kaloriyani hisoblash dasturi Fatsecret, канала NURIDDIN ERGASHEV
3 ОЙЛИК МАРАФОНГА РУЙХАТДАН УТИНГ
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
REKLAMA VA HAMKORLIK UCHUN https://t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
+79065325065 +998990834492
USHBU VIDEODA KALORIYANI HISOBLASH DASTURI HAQIDA TUSHINTIRIB VA QANDAY RO'YXATDAN O'TISHNI KO'RSATGANMAN
Qisqacha o'zim haqimda: Men Ergashev Nuriddin maktabni bitirganimdan beri ortiqcha vazn bilan qiynalib kelganman, va og'ir vazn qaysidir ishga joylashishimga ham halaqt bergan qaysidir ma'noda.
2018 yilning oxiriga borib vaznim 120 kilogramdan oshib ketdi,bir muddat men bu vaznimdan juda tushkunlikga tushdim va o'zimni qo'lga olib ijtimoiy tarmoqlardan malumotlar topib to'g'ri ovqatlanishni yo'lga qo'ydim.Maqsadim 30-35 kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish edi Alhamdulillah maqsadimga erishdim yani 33 kilogrammdan xolos bo'ldim.Bu jarayon 2019-yil 1-Yanvardan 2019-yil 5-Maygacha bo'lib o'tdi. Mana ikki yildirki men 88-90 kg bilan yuribman. Men bu ozish haqidagi bilimlarimni hozirgacha treninglarda qatnashib oshirib kelmoqdaman. Olgan bilimlarim va tajribalarimni yurtdoshlarim aka-uka opa-singillarim bilan bo'lishib kelmoqdaman.
Siz ham kanalimga obuna bo'ling va muntazam yuklab borayotgan videolarimdan foydalaning.
Savollaringiz bo'lsa komment da qoldiring.
OZISHLIK BO'YICHA KURSIMIZGA QO'SHILING 3 OY BIZ BILAN BIRGALIKDA OZING
https://t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
MUROJAT UCHUN TELEGRAM. +79065325065
#SUV#SUV_ICHISH_TARTIBI#NURIDDIN_ERGASHEV#OZISH#OZISHLIK_FORMULASI_TEZDA_OZISH#INTERVYU#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
#suv_ichish_tartibi#овсяно_блин#овсянкали_куймок#озиш#ширинлик_еманг#ширинлик_зарарли#пархез#рамазон_ойи#руза_кунлар_тартиби#ozishni_boshlaganlar_uchun ozishlik_formulasi#пп_меню#икки _кунлик_меню#озишлик_сирлари#вазн_котиб_колиши #пархезни_бузиш #ozish #qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озишshbu videoda aynan nimaga e'tibor berishlikimiz ko'rsatilgan.hbu videoda eng kerakli dasturni yani kaloriya xisoblash dasturini o'rganasiz
Видео Ozishimizda asosiy yordamchi kaloriyani hisoblash dasturi Fatsecret, канала NURIDDIN ERGASHEV
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Озиш ва Семириш сирларим 2 ойда10 кг вазн олдим ва 50 кунга яна 10 кг озаман😉](https://i.ytimg.com/vi/_-oPBXXsCAs/default.jpg)
![61 килога озган опамиз билан жонли сухбат](https://i.ytimg.com/vi/oVOVcJC6XSM/default.jpg)
![Озиш/ Овсянкали Пицца 🍕 PP PITSA Ozish uchun](https://i.ytimg.com/vi/nzLhYNQKa6A/default.jpg)
![Ozish/Dorilarsiz -65 kg ozish Suhbat qildik.](https://i.ytimg.com/vi/HetP5mOTjUU/default.jpg)
![Юришнинг фойдаси](https://i.ytimg.com/vi/JJjBgU6Ah5w/default.jpg)
![Эртага аниқ бажаринг #озиш #dieta_qilish #ozish_sirlari](https://i.ytimg.com/vi/lzKmWBYlzow/default.jpg)
![Савол жавоб озишга оид 12.07.23](https://i.ytimg.com/vi/m8Uh0EwblTo/default.jpg)
![2-Қисм Озишга оид комментариядаги саволларга жавоб](https://i.ytimg.com/vi/zMiH4YQYi2U/default.jpg)
![Озишга оид комментариядаги саволларга жавоб](https://i.ytimg.com/vi/Heim47OEOEY/default.jpg)
![OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 15.06.2023](https://i.ytimg.com/vi/3oJoCvxRjWM/default.jpg)
![Озиш/Пп гречкали голубци кам калорияли ва маззали , 100 грамм/ 54 ккал](https://i.ytimg.com/vi/eZYcCcEQO64/default.jpg)
![Беговая дорожка танлашда мухими икки нарса,/ Yugurish yoʼlagi tanlashda eng muhim ikki narsa](https://i.ytimg.com/vi/M93oNBBd7YU/default.jpg)
![ОЗИШ//ПП БОРЩ кам калорияли ажойиб фойдали таом](https://i.ytimg.com/vi/jCcz9dlxJ3U/default.jpg)
![ҲАММАСИ ЎЗ ҚЎЛИНГДА #qorin_yuqotish #non_zararli #ozish_sirlari #ozish #dieta_qilish #parxez_qilish](https://i.ytimg.com/vi/b1dvtgk90Iw/default.jpg)
![Уй шароитида пп колбаса тайёрлаймиз🍖кам калорияли ва маззали.](https://i.ytimg.com/vi/rq3P4xHgUbw/default.jpg)
![ЭРКИН СУХБАТ ВА ОЗРОҚ МАЛУМОТ](https://i.ytimg.com/vi/Q412W7gDdTI/default.jpg)
![ОЗИШЛИКГА ОИД САВОЛ ЖАВОБ 29_04_23](https://i.ytimg.com/vi/KC9F4JW-BBo/default.jpg)
![ОЗИШЛИКГА ОИД САВОЛ ЖАВОБ 22.04.2023](https://i.ytimg.com/vi/q2fZCPotgQw/default.jpg)
![OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 30.03.23](https://i.ytimg.com/vi/mowHpXDaZtc/default.jpg)
![ОЗИШЛИКГА ОИД САВОЛ ЖАВОБ 20.03.23](https://i.ytimg.com/vi/-qjTi4UsY7E/default.jpg)