懷孕不能吃冰、蝦、巧克力、喝咖啡...！是這樣嗎？│營養師愛撥Aibo│益家煮 Cook4Fam #44

為什麼懷個孕搞到
連捷運上路人都關心我別喝咖啡QQ

還有蝦、螃蟹、木瓜、芒果冰....
媽咪，讓愛撥來拯救你吧！

☞懷孕可以吃的東西可多了！食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/7005

☞其他愛撥營養小知識
孕期要怎麼吃對寶寶最好？
https://youtu.be/e93poVpb4NY
魚油、D3....這些懷孕都要吃？？
https://youtu.be/2BJuH0n1ack

✍參考文獻：
[1] WHO建議孕婦咖啡因攝取小於300mg/天
https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/en/
[2] 美國婦產科協會建議孕婦咖啡因小於200mg/天
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-intake-during-pregnancy/
[3] 生食胎兒易受感染
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/foods-to-avoid-during-pregnancy/
[4] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！
油魚汞高傷智力！
https://learneating.pse.is/GWSMU

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪

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