Rutina Para Brazos Con Mancuernas - Ejercicios Bíceps, Tríceps y Antebrazos
Para tener un buen entrenamiento de los brazos necesitaremos de diversos ejercicios y así involucrar mayor cantidad de fibras musculares. Si solo entrenamos con un solo ejercicio, lo más probable es que no obtengamos los resultados deseados. Estos ejercicios se enfocan en los músculos de bíceps, tríceps y antebrazos. Esta es una rutina para brazos:
1. Curl de bíceps alternado.
2. Press francés con mancuernas.
3. Curl de muñeca en pronación.
4. Curl de bíceps tipo martillo.
5. Patada de triceps.
6. Curl de muñeca en supinación.
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1. Curl de bíceps alternado.
2. Press francés con mancuernas.
3. Curl de muñeca en pronación.
4. Curl de bíceps tipo martillo.
5. Patada de triceps.
6. Curl de muñeca en supinación.
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22 июля 2021 г. 8:34:52
00:05:29
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