ГИБКАЯ И ПОДВИЖНАЯ СПИНА - УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ОСТЕОХОНДРОЗА

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

! Продолжаем тему растяжки и укрепления спины 💪😆 Эта тренировка - для грудного отдела позвоночника. Цель - улучшить его гибкость и избежать остеохондроза 😩 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/

Возникают периодические боли в груди и пояснице? Колет сердце? Есть проблемы с дыханием? А может быть, тебе к тому же приходится заниматься постоянной сидячей работой или, наоборот, физическим трудом? Тогда налицо все признаки и симптомы начинающегося остеохондроза. Очень противного недуга, который поражает позвоночник.

Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, необходимо разгружать грудной отдел спины, давать позвоночнику необходимое движение, растягивать его. И в этом помогут простые, но очень эффективные упражнения, которые готова продемонстрировать наша Маша! Выполнять комплекс можно дома в любой свободный момент как девушкам, так и мужчинам. При этом не потребуется никакого дополнительного инвентаря 😘

Также тренировка поможет сохранить хорошую осанку (рекомендуем при сколиозе), выпрямить спину и сохранить здоровый позвоночник!

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

Список упражнений:
===
0:12 Разведение прямых рук в наклоне на коленях
1:51 Подъемы корпуса и рук лежа на животе
5:14 Подъемы и разведение рук в позе бабочки

===

Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/marathon
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live

SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.

Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/

SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5

SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/

Видео ГИБКАЯ И ПОДВИЖНАЯ СПИНА - УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ОСТЕОХОНДРОЗА канала SMSTRETCHING