Correre 10 km in 1 ora, come fare e come migliorarsi

Correre 10 km in 1 ora è possibile per tutti i neofiti. Ma come fare? Cosa fare? Come cercare di migliorare in un mese? Quali allenamenti svolgere? Nel video abbiamo cercato di raccontare le principali curiosità che ci sono state chieste sul canale e spiegare la nostra esperienza di podisti amatori evoluti, anche per chi alle prime armi. Nei prossimi giorni arricchiremo questo video con altri contributi in cui parleremo dei programmi sempre sui 10km su velocità superiori.

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⏱️SINTESI DEL VIDEO⏱️
00:00 Intro
00:09 Sigla
00:21 Studio sul movimento
01:30 Programma su come migliorare i 10km
02:31 Come correre 10km in meno di un'ora
08:40 Novità sul canale

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La recensione con il supporto di Andrea Soffientini, podista amatore e coach tra i più evoluti in Italia (1h04 in mezza maratona, 2h24 in maratona).
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Per una risposta rapida, probabilmente Strava è la migliore soluzione, in alternativa Instagram.

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Musics:
► Epic, Composer: Benjamin Tissot (also known as Bensound)
"Royalty Free Music from Bensound"
► ZAZA - Be Together [NCS Release]
Free Download / Stream: https://zaza.lnk.to/zazabt

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