Бьем жестко. Упражнения с резиной для развития силы и скорости УДАРА
Упражнения с резиной для развития силы и скорости УДАРА
Как научиться вырубить с одного удара на стрелке, в спортзале , забиве.
Как Увеличить Силу Удара
Как научиться драться если ты Один дома -
Тренировка скорости и силы удара. Отличный комплекс с резиной.
Резина длина 5-6 метров , толщина 8-10
Магазин в Украине - http://www.xsport.in.ua/
Россия http://workoutshop.ru/youtube-krepchestali
-----------------------------------------------------
Подписывайся на мой Instagram
https://www.instagram.com/pavl_krepchestaly/
Tik Tok
https://vm.tiktok.com/ZSyKfSYC/
Клуб Крепче Стали
https://club.krepchestali.com/ru/
Магазин https://www.instagram.com/krepcheshop/
Телеграм https://t.me/krep4e_stali
--------------------------------------------------------------
Тренировка с БОРЦОВСКОЙ РЕЗИНой (ЭСПАНДЕР ЖГУТ)
1. Скручивание корпуса.
по 10 раз в каждую сторону
3 подхода
2. Стягивание резины к плечу.
по 20 раз 3 подхода
3. Стягивание резины за голову.
по 20 раз 3 подхода
4. Руки от пояса до уровня головы.
по 20 раз 3 подхода
5. Возврат руки.
20 раз 3 подхода
6. Прямой удар.
20 раз ( каждой рукой ) 2 подхода
Двойная резина
10 раз 1 подход
7. Боковой удар.
20 раз ( каждой рукой ) 2 подхода
8. Ноги .
20 раз на каждую сторону
9. Восьмерка - корпус.
20 раз 2 - 3 подхода
10. Пресс. Стягиваем резину
на каждую ногу и между ног
20 ра з 3 подхода
11. Предплечье.
20 секунд 2 - 3 подхода
Видео Бьем жестко. Упражнения с резиной для развития силы и скорости УДАРА канала Крепче Стали
Как научиться вырубить с одного удара на стрелке, в спортзале , забиве.
Как Увеличить Силу Удара
Как научиться драться если ты Один дома -
Тренировка скорости и силы удара. Отличный комплекс с резиной.
Резина длина 5-6 метров , толщина 8-10
Магазин в Украине - http://www.xsport.in.ua/
Россия http://workoutshop.ru/youtube-krepchestali
-----------------------------------------------------
Подписывайся на мой Instagram
https://www.instagram.com/pavl_krepchestaly/
Tik Tok
https://vm.tiktok.com/ZSyKfSYC/
Клуб Крепче Стали
https://club.krepchestali.com/ru/
Магазин https://www.instagram.com/krepcheshop/
Телеграм https://t.me/krep4e_stali
--------------------------------------------------------------
Тренировка с БОРЦОВСКОЙ РЕЗИНой (ЭСПАНДЕР ЖГУТ)
1. Скручивание корпуса.
по 10 раз в каждую сторону
3 подхода
2. Стягивание резины к плечу.
по 20 раз 3 подхода
3. Стягивание резины за голову.
по 20 раз 3 подхода
4. Руки от пояса до уровня головы.
по 20 раз 3 подхода
5. Возврат руки.
20 раз 3 подхода
6. Прямой удар.
20 раз ( каждой рукой ) 2 подхода
Двойная резина
10 раз 1 подход
7. Боковой удар.
20 раз ( каждой рукой ) 2 подхода
8. Ноги .
20 раз на каждую сторону
9. Восьмерка - корпус.
20 раз 2 - 3 подхода
10. Пресс. Стягиваем резину
на каждую ногу и между ног
20 ра з 3 подхода
11. Предплечье.
20 секунд 2 - 3 подхода
Видео Бьем жестко. Упражнения с резиной для развития силы и скорости УДАРА канала Крепче Стали
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Марк Мельцер показал как тренировать удар с резиной / Силовая выносливость боксераЛучшее упражнение для нокаутирующего удара ДОМАЛИЦОМ К ЛИЦУ В УЛИЧНОЙ ДРАКЕТак тренируется чемпион России по боксу Имам Хатаев / Боксер из ЧечниРАБОТА С БОРЦОВСКОЙ РЕЗИНОЙ - КАК ТРЕНИРУЕТСЯ ЖАН БЕЛЕНЮКТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ ДОМА. ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ + ТРЕНИРОВОЧНАЯ РЕЗИНАУпражнения на все группы мышц с резинкой (эспандером)Упражнения с борцовской резинойТренируй Все мышцы ДОМА! Тренировка с борцовским жгутомКак поставить удар. Эспандер в боксе.15 лучших упражнений с гирей для боксера /Сделай свой удар сильнейНачни БИТЬ СИЛЬНО / Тренировка силы и техники удара с резиной / Техника бокса Александр СтепновУПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОЙ ДЛЯ ВЕРХА ТЕЛА + ЧЕМ ПОМОЖЕТ РЕЗИНА В ВОРКАУТЕТренировка нокаутирующего удара с Виталий Дунец. Как увеличить силу и скорость удара в Муай Тай.16 лучших упражнений с резиновыми эспандерамиПОДНЯТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ, СЖЕЧЬ ЖИР в ДОМАШНИХ условиях10 ЛУЧШИХ упражнений с РЕЗИНОЙ/ Как много она значит для боксераРеакция Скорость Сила УДАРА 3 упражнения домаТак тренировали силу удара в СССР / Упражнения для тренировки силы удара с гантелями / Марк МельцерПравый прямой . Как научиться бить быстро дома за 5 мин в день. Крепче Стали