過敏性腸症候群に効く腸マッサージ

あなたは、過敏性腸症候群にお悩みで何か解消する方法は無いかお探しではありまあせんか？この動画では、そんなあなたにおススメの簡単で効果的な腸のマッサージ方法をご紹介しています。

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過敏性腸症候群に効く腸マッサージ
今回は、過敏性腸症候群に効く腸マッサージを、ご紹介していきたいと思います。
腸、内臓のマッサージですね。
自分で簡単に行えるマッサージなので、ぜひ最後までご覧いただいてお試しください。
まずやり方なのですが、仰向けに寝てもらって、膝を曲げます。脱力した状態で行ってもらいます。
まずこの時に、おへそを中心に時計回りに押さえていって、押さえると痛い所とか、硬い所があるはずなので、そういったところをチェックしておいて下さい。

はい、チェックできたでしょうか？
今回は、説明なので、座った状態で行わせてもらいます。
おへそを中心に、おへその上から始めていきましょう。
おへその上から、ゆっくり押さえていってもらって、硬さを感じるところ、指がぐっと入っていきづらい所、押さえて痛い所、そういった所をマッサージしていくと特に効果的なので、そこをまず探してみましょう。
見つかった場合、両手の指、人差し指・中指・薬指で硬さや少し痛みを感じるところの深さまで押していきます。
押した状態で上下・左右にマッサージをしてあげます。
痛い所まで押すというよりも、痛気持ちいいくらいのところでОＫです。
これを３０秒から１分位行っていると少し緩んでくる感じが分かると思うので、それが感じられたら、次のところに移動して、時計回りに探していきながら行っていきます。
おへその上から、時計回りと言いましたけど、小腸・大腸とおへそ周りから、だんだん輪を大きくしていって、最終的には、お腹の横から肋骨の下をずっと回って下腹部までいきます。
これを全体にかけて５分ちょっとかかります。
それくらいの時間をかけて、ゆっくり探しながら行ってみて下さい。
食後は、これをやると気分が悪くなったり、結構張りを感じやすいので、空腹時に行うようにして下さい。
特に、夜寝る前、朝起きた時がいいですね。
ぜひこれを続けて毎日行って下さい。
以上が、過敏性腸症候群に効く腸マッサージでした。

廣井整体院では、過敏性腸症候群に対する施術を得意としておりますので、当院で施術を受けてみたい方は１度HPをご覧頂いてご連絡ください。

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