[ENG]먹방 유튜버와 함께 하는 노하우 5분위기에 훈훈하게 운동하고 있습니다

앞으로 홈트레이닝 여러분과 함께하겠습니다!

안녕하세요! 쇼트트랙 선수 곽윤기 입니다.

오늘 해볼 운동은 방구석에서 앉아있는 먹방 유튜버들이 보면 좋은 운동입니다!
앉아있으면 소화가 불편하기 때문에, 소화장애가 있으신 분들에게 좋은 운동!
하루 5분만 시간내서 하면 좋은 홈트레이닝 입니다!

선수들도 자주하는 운동 방법인데요. 선수들에게는 본 운동이 들어가기 전에 워밍업으로 효과적인 운동이기도 합니다!

하루 5분이면 되고요.
한 동작 당 1분씩 진행해서 5분으로 끝내자고요!

첫번째 운동 - 다리 들어 무릎당기기
두번째 운동 - 한발 앞으로 내밀어 허리 숙이기
세번째 운동 - 팔돌리기 (with Reverse)
네번째 운동 - 만세동작에서 무릎과 팔 당기기 스트레칭
다섯번째 운동 - 무릎을 굽혀 좌우로 허리 돌리기
#먹방유튜버 #좋은운동 #소화에좋은운동
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＊장소 : 딕헌터 집
＊쇼트트랙 곽윤기 (인스타그램) : http://bit.ly/2k8Hb1P
＊후원 및 제안 : kwakjoba@gmail.com

Видео [ENG]먹방 유튜버와 함께 하는 노하우 5분위기에 훈훈하게 운동하고 있습니다 канала 꽉잡아윤기-Kwakyoongy