از چاقی شکم و پهلو خلاص شو و هرگز بیماری قلبی نگیر...! رژیم فستینگ دکتر شبیر رایگان

رژیم فستینگ (روزه‌ متناوب) بر اساس تحقیقات علمی، فواید بسیاری برای سلامت قلب و عروق و کاهش وزن دارد. در زیر به برخی از این مزایا اشاره می‌شود:

1. کاهش وزن و چربی بدن: رژیم فستینگ باعث کاهش کالری دریافتی و افزایش متابولیسم می‌شود که به کاهش وزن و چربی بدن کمک می‌کند. (Source: NCBI, PMID: 32131260)
2. بهبود حساسیت به انسولین: این رژیم می‌تواند مقاومت به انسولین را کاهش داده و سطح قند خون را کنترل کند. (Source: NCBI, PMID: 30275627)
3. کاهش التهاب: روزه‌داری متناوب به کاهش نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. (Source: NCBI, PMID: 31881139)
4. کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید: این رژیم به بهبود پروفایل چربی خون کمک می‌کند. (Source: NCBI, PMID: 31897542)
5. کاهش فشار خون: شواهد نشان می‌دهد که فستینگ می‌تواند به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند. (Source: NCBI, PMID: 30690020)
6. افزایش انعطاف‌پذیری متابولیک: فستینگ باعث افزایش استفاده از چربی به‌عنوان منبع انرژی و بهبود تعادل انرژی می‌شود. (Source: NCBI, PMID: 29507350)
7. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی: کاهش عوامل خطرزای قلبی با رژیم فستینگ مستند شده است. (Source: NCBI, PMID: 31449923)
8. کاهش وزن احشایی: این رژیم چربی ذخیره‌شده در اطراف اندام‌های حیاتی را کاهش می‌دهد. (Source: NCBI, PMID: 28925405)
9. افزایش تولید کتون‌ها: فستینگ تولید کتون‌ها را افزایش داده که برای سلامت قلب مفید است. (Source: NCBI, PMID: 30381187)
10. بهبود عملکرد سلول‌های اندوتلیال: بهبود عملکرد رگ‌ها و کاهش خطر پلاک‌های آترواسکلروتیک با فستینگ مرتبط است. (Source: NCBI, PMID: 31735440)

این خواص توسط مطالعات معتبر تأیید شده و نشان‌دهنده نقش مثبت رژیم فستینگ در بهبود سلامت کلی است.
--
0:00 مقدمه
0:38 تحقیق علمی اول
1:10 تحقیق علمی دوم
1:50 تحقیق علمی سوم
2:22 تحقیق علمی چهارم
2:50 تحقیق علمی پنجم
3:12 رژیم فستینگ دکتر شبیر
4:45 آیا انجام رژیم فستینگ دکتر شبیر سخته؟
5:27 در رژیم فستینگ چی بخوریم؟
--
Disclaimer:
This video is intended for general informational purposes only and should not be used for self-diagnosis or as a substitute for professional medical advice, examination, diagnosis, treatment, prescription or recommendation. Viewers are advised not to make any changes to their lifestyle, diet, or healthcare regimen without first consulting a licensed physician or qualified healthcare provider. This content does not establish a doctor-patient relationship. Always seek the guidance of a healthcare professional in person for any questions or concerns regarding your medical condition.
--
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

#دکترشبیر #آموزش #ترفند #فستینگ #روزه #فارسی #پزشکی #رژیم_غذایی #اطلاعات_عمومی

Видео از چاقی شکم و پهلو خلاص شو و هرگز بیماری قلبی نگیر...! رژیم فستینگ دکتر شبیر رایگان канала Dr Shobeir