TREINO DE QUARTA,PERNAS COM ENFASE EN ADUTORES

TREINAO DE PERNAS CON ENFASE EM ADUTORES
💥AQUECIMENTO
💥BI SET 12 TERRA SUMO+15SUMO COM BARRA 4×
💥AGACHAMENTO V 10 COMPLETAS+10CURTINHAS EM BAIXO+10 DO MEIO PARA CIMA 4×
💥15 ADUTORES DEITADA 4×
💥ADUTORES COM BARRA NO CHAO 15 4×
💥AGACHAMENTO PRO LADO 12 CADA LADO + 12 AGACHAMENTO V 4×
💥ADUTORES EM PE COM CANELEIRAS 15 4×

Видео TREINO DE QUARTA,PERNAS COM ENFASE EN ADUTORES канала ACADEMIA CASEIRA Leandra Ferreira