ХАТХА ЙОГА | средний уровень|СHAKRA FLOW YOGA

Прежде чем приступить к практике, если потребуется, выполните дыхательные техники, проведите суставную разминку.

Это потоковая практика, выстроенная по круговому принципу. Чакра, с санскр. चक्र, cakra - круг, колесо, диск. Мы будем двигаться по кругу (каждый раз совершая полный разворот на 360 градусов по коврику), нанизывая асаны и движения на дыхание.
Это достаточно плотная практика, хоть и не продолжительная, она позволит вам хорошо разогреться за счет высокого темпа. Если пока какие-то асаны не освоены, то просто пропускайте их. Любые положения выполняется в комфортных ощущениях, без каких-либо болевых сигналов.

Я же хочу напомнить, что любое движение, любая практика направлены на заботу и любовь к своему телу. А также на развитие навыков сосредоточения.
Работая в предельных положениях, чувствуйте свои границы и физические возможности тела в данный момент времени, будьте пожалуйста осознанны к себе.
Будьте пожалуйста осознанны к себе.
------------------------------------------------------------------------------
Уровень: средний
Могут понадобиться блоки для йоги
Продолжительность: 40 минут (включая шавасану)
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

🔔 Подписывайся на мои соц. сети:


YouTube канал ‪@DG_yoga‬

https://t.me/DG_YOG

инст / daria_g_yog. .

Сайт https://darya-yoga.tilda.ws

Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

Больше практик в моем онлайн клубе "ПРИСУТСТВИЕ", подробности https://t.me/DG_YOG

#yoga❤️❤️❤️ #йога #йогатитчер #yogateacher #yogadaria #yogalove #yogaonline #йогаминск #yogaminsk #шавасана #yogaflow #hathayoga #yogapractice #yogaminsk #shavasana #relax #meditationsounds #yogapractice #yoga #yogadandasana #тазобедренныесуставы

Видео ХАТХА ЙОГА | средний уровень|СHAKRA FLOW YOGA канала Йога с Дарьей. #YOGA_за_пределами