про фолликулярную фазу

Девочки, запоминаем!
Цикл состоит из четырёх фаз, которые в среднем укладываются в 28 дней.
И каждая из них — со своим настроением, энергией и задачами.

1. Менструальная фаза (день 1–5):
Это сами месячные. Тело очищается и перезапускается.
Лучшее, что можно сделать — отдохнуть, замедлиться, не давить на себя.
Займитесь чем-то мягким: плед, дневник, медитация, ванна. Слушайте себя.

2. Фолликулярная фаза (день 6–13):
Вот она — моя любимая! Энергия поднимается, появляются силы и вдохновение.
В этой фазе идеально: планировать, начинать новое, пробовать, учиться, творить.
Это время «давай сделаем!» и «а что если?»

3. Овуляция (примерно день 14):
Пик женской энергии. Ты светишься, хочешь быть на виду, тянуться к людям.
Лучшее время для встреч, съёмок, переговоров, свиданий и сторис без фильтров.

4. Лютеиновая фаза (день 15–28):
Постепенно энергия уходит внутрь.
Хочется уюта, завершения дел, порядка.
Здесь лучше анализировать, доводить до конца, заботиться о себе и границах.
А если раздражает — это не ты психованная, это просто ПМС. Обними себя.

⸻

Меня зовут Маша Прусак, я фотограф и помогаю женщинам проявляться через женское — не только через фотографию, но и через слова и наставничество.

Видео про фолликулярную фазу канала Фотограф Маша Прусак