Что есть, чтобы похудеть. Что я ем для похудения Елена Чудинова

Мой видео курс Как похудеть без диет и голодовок тут http://goo.gl/91sOOv

В этом видео я рассказываю о тех продуктах, которые я ем для того, чтобы похудеть.
Раньше я как и все ела картошку, макароны, сосиски и т.д
Но если вы хотите похудеть, то от этих продуктов надо практически отказаться.
Но кроме этого, есть много продуктов, которые помогают похудеть.

И первое место я отдаю кашам, это очень полезный продукт, я в основном кушаю гречневую, овсяную, пшеничную кашу. Это отличные медленные углеводы, и еще это просто приготовить.

Единственное, если вы хотите похудеть то исключите белый рис, а бурый рис можно.

Очень важно кушать яйца. Я ем омлеты из 2 яиц, и получаются они у меня 1-2 раза в неделю. Омлет я делаю на завтрак и готовлю его с овощами.

Я так же много употребляю кисло-молочных продуктов, потому что это отличный источник полноценного белка.

Мясо - лучше, если это будет говядина, или не жирная свинина. Так же на мой взгляд лучший продукт для похудения - это курица. А именно куриная грудка. Готовьте ее без кожицы. Если есть возможность покупать кролика, то это тоже здорово.

Овощи. Кроме картошки, оказывается много чего еще можно кушать.

И среди овощей на первом месте для меня находится капуста. Капуста в любом виде.

Помидоры и огурцы летом - это само собой понятно.

Зимой для меня стало открытием - замороженная стручковая фасоль.

Морковка, свекла. Просто все это надо готовить, но разнообразить свой рацион разными овощами очень даже можно.

0:10 картошка и макароны это продукты которые не помогут похудеть
0:20 кроме картошки и макарон много полезного можно кушать
0:24 и при этом еще и худеть
0:28 и первое место я одам кашам
0:52 каши лучше запаривать
01:06 это самый простой продукт для завтрака
01:25 я стала есть яйца чаще, чем до того как решила похудеть
01:38 кефир
02:19 я пью молоко
02:42 сейчас я творог ем с фруктами
04:29 куриные грудки
05:22 про овощи
05:57 замороженная стручковая фасоль

Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! https://youpartnerwsp.com/ru/join?11495

Видео Что есть, чтобы похудеть. Что я ем для похудения Елена Чудинова канала Елена Чудинова Уютное Похудение