Cum facem față regretului? Emoțiile umane reprezintă un sistem de semnalizare...

Deschidem cutia de prim ajutor emoțional pentru a afla cum să facem față regretului.

Emoțiile umane reprezintă un sistem de semnalizare, asemeni unui semafor care nu ar avea nici un rol dacă ar avea mereu culoarea roșie sau verde. Utilitatea lui este prin a schimba culorile. Exact așa sunt și emoțiile din viața noastră. Ele au scopul de a ne transmite informație despre noi și despre ceilalți. Uneori sentimentul de regret persistă din cauza ruminării, autocriticii sau evitării acestei emoții. Este mai eficient să găsești modalități de a gestiona emoțiile decât prin a le evita, consumând alcool sau alte substanțe care inhibă durerile.

Cum facem față regretului?
Pentru început, evită să îți spui: „Niciodată nu voi mai face acesta!”, momentul în care sunt acțiuni pe
care tinzi să le repeți, cel mai probabil o să le faci pe viitor. Și recomandarea ar fi să găsești strategii
constructive de a diminua din acest comportament sau prin a deminua consecințele negative.
Conștientizează emoția - sunt persoane care susțin că nu regretă nimic, aceasta este puțin probabil și este posibil că nu este adevărat. Situațiile cum ar fi: petrecerea prea puțin timp cu copii, nu ai suficineți bani de rezervă sau regretul de a petrece prea mult timp într-o relație toxică, sunt exemple de regrete pe care pot să le resimtă fiacare. Nimeni din noi nu suntem perfecți. Regretul unei relații eșuate, poate să te blocheze să întâlnești persoane noi. Sau momentul în care ai făcut investiții financiare și nu ți-a reușit, acest lucru poate să te blocheze pe viitor. Dacă din anumite motive, nu ai reușit, asta nu înseamnă că pe viitor nu vei avea niciun succes în acel domeniu. Încearcă să schimbi perspectiva asupra anumitor lucruri. Sunt multe persoane care în loc să meargă cu o ora mai drevreme la culcare, tind să facă mai multe activități, cum a fi: să petreacă mai mult timp pe rețelele de socializare sau canale pe Youtube sau uitându-se la televizor. A doua zi regretând faptul că nu au mers la culcare. Atunci când percepi somnul ca un element de investiție în tine și cu o activitate placută, acest element poate să înlocuiască dorința de a petrece timp în alte activități care îți produc plăcere. Dacă modalitatea cum îți prioritizezi îți crează regrete, atunci este important să prioritizezi lucrurile importante și mai puțin cele urgente. Regretul este asemenea unui alergii, pe care cu cât mai mult o scarpini, cu atât există probabilitatea să se infecteze mai mult. Dacă ai un sentiment de regret care te copleșește și îți afectează viața de zi cu zi, recomandarea mea ar fi să aplelezi la un spacialist. Te aștept cu drag!

__________________________________
Hai să vorbim!
Date de Contact:
🔹 str. Tighina 26, oficiu 17 (Vis a vis de Casa Armatei)
🔹 079 577 465
🔹 https://consuela.md
🔹 Skype: ana.niculaes
🔹 https://www.youtube.com/channel/UCWzCREPWr1IXw2PcE92S3E

Видео Cum facem față regretului? Emoțiile umane reprezintă un sistem de semnalizare... канала Consuela