La importancia de dormir, y dormir bien, para nuestra salud física y mental

Fuente:
https://www.spreaker.com/user/janafernandez/la-importancia-de-dormir-y-dormir-bien-p

La mayoría de nosotros no dormimos ni siete horas al día, unas dos horas menos de media que hace un siglo. En nuestra sociedad frenética e híper iluminada concebimos el dormir como un enemigo y como una pérdida de tiempo, y no queremos ver la realidad: el insomnio es otra de las grandes epidemias de la era actual, junto con la obesidad. El sueño precario puede ser el desencadenante de enfermedades graves como depresión, psicosis, ictus y demencia, por no mencionar su papel protagonista en el agravamiento de la hipertensión, la diabetes y diversas enfermedades cardiovasculares.

Con este episodio quiero enseñarte lo que es dormir en condiciones, y te voy a explicar cómo la luz azul que emiten todos los dispositivos que nos rodean te está robando el sueño y, en muchos casos, la salud.

Este mes de junio cuento con el apoyo de Storytel como mecenas de este podcast. Si quieres disfrutar de 30 días gratis, regístrate en www.storytel.com/jana y empieza ya a disfrutar de las mejores historias.

Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www.janafernandez.es
Instagram @janfr
Twitter @jana_fernandez_

Видео La importancia de dormir, y dormir bien, para nuestra salud física y mental канала Jana Fernández