Щелкает бедро? Срочно сделай ЭТО 👆🏻

У вас щелкает бедро?

Синдром подвздошно-поясничной мышцы сейчас очень распространенное явление.

Встречались с таким синдромом?

Давайте разбираться, что это такое и что с этим делать😉

Подвздошно-поясничная мышца - это спаренная мышца, состоит из поясничной и подвздошной соответственно. Крепится ко всем поясничным позвонкам и ниже волокна 2ух мышц сливаются и проходят по передней поверхности тазобедренного сустава и крепится изнутри к бедренной кости.

Эта мышца соединяет наши ноги с тазом и туловищем.

Теперь отойдем от темы и вспомним вот что..

Когда нам холодно это «стресс» для организма.. что мы делаем - шею вытягиваем, ножки поближе к корпусу..
Когда стресс эмоциональный, мы ложимся на бочок и сворачиваемся в клубочек.. это реакция нейромышечных связей. Так устроено, что в момент стресса запускаются все основные мышцы сгибателей туловища.
Но самая большая проблема в том, что мы много сидим и часто куда-то спешим и как ходим? Конечно же с наклоненным корпусом вперёд. Так же незначительный стресс каждый день.. и вот гипертонус мышц переходит в хроническую стадию.

Почему болит поясница?

На рисунке в видео видно, как напряжённая мышца наклоняет таз вперёд и тем самым увеличивает естественный прогиб в пояснице. Все было бы не так плохо если бы это было симметрично.. но чаще всего это одна сторона зажата и из-за этого идёт искривление в поясничном отделе.. перекос таза. И там не далеко уже и до протрузии со всеми вытекающими..

Что же делать?

Двигаться! И это единственный и безопасный метод восстановления и расслабления!

#тазобедренныйсустав #упражнения #тренировка ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

* Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Видео Щелкает бедро? Срочно сделай ЭТО 👆🏻 канала Растяжка с Кутузовой