12 Phút PLANK Để Có Cơ Bụng 11 | PLANK Challenge To Get 11 Line Abs | No Equipment Workout
Plank là động tác có tác động vào toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ bụng và phần thân trên. Nếu như bạn muốn cơ bụng săn chắc hơn thì chắc chắn không thể bỏ qua plank.
Bài tập này bao gồm 12 động tác plank và biến thể của plank, mỗi động tác chúng ta tập trong 45s và nghỉ 15s trước khi chuyển sang động tác tiếp theo.
❗❗Chú ý: Trong quá trình plank, hãy gồng chắc cơ bụng, vai-lưng-mông tạo thành 1 đường thẳng, không đẩy mông lên quá cao, cũng không được võng lưng bạn nhé!
Các bạn đã sắn sàng thực hiện thử thách plank này cùng mình chưa?
Chúng ta cùng nhau đốt cháy calories để có cơ bụng siêu xinh nhé! ♥️
Bạn hãy kết hợp với chế độ ăn lành mạnh để có cơ thể ngày một khỏe đẹp hơn nha!
ĐỒ TẬP MÌNH SỬ DỤNG TRONG VIDEO:
✅ Bra cup xám: https://s.shopee.vn/g8WJ9Cotc
✅Quần legging xám: https://s.shopee.vn/40OyHI8wE9
Press LIKE button and SUBSCRIBE to my channel if you like it ^^
New videos will be released on YouTube every Sunday.
❌PLEASE DO NOT REUP THIS VIDEO❌
✔ Follow my Instagram: @my_minhngoc
✔ Follow my Facebook: https://www.facebook.com/minhngocfitn...
✔ Business contact: minhngocbg143@gmail.com
Видео 12 Phút PLANK Để Có Cơ Bụng 11 | PLANK Challenge To Get 11 Line Abs | No Equipment Workout канала Minh Ngoc Fitness
Bài tập này bao gồm 12 động tác plank và biến thể của plank, mỗi động tác chúng ta tập trong 45s và nghỉ 15s trước khi chuyển sang động tác tiếp theo.
❗❗Chú ý: Trong quá trình plank, hãy gồng chắc cơ bụng, vai-lưng-mông tạo thành 1 đường thẳng, không đẩy mông lên quá cao, cũng không được võng lưng bạn nhé!
Các bạn đã sắn sàng thực hiện thử thách plank này cùng mình chưa?
Chúng ta cùng nhau đốt cháy calories để có cơ bụng siêu xinh nhé! ♥️
Bạn hãy kết hợp với chế độ ăn lành mạnh để có cơ thể ngày một khỏe đẹp hơn nha!
ĐỒ TẬP MÌNH SỬ DỤNG TRONG VIDEO:
✅ Bra cup xám: https://s.shopee.vn/g8WJ9Cotc
✅Quần legging xám: https://s.shopee.vn/40OyHI8wE9
Press LIKE button and SUBSCRIBE to my channel if you like it ^^
New videos will be released on YouTube every Sunday.
❌PLEASE DO NOT REUP THIS VIDEO❌
✔ Follow my Instagram: @my_minhngoc
✔ Follow my Facebook: https://www.facebook.com/minhngocfitn...
✔ Business contact: minhngocbg143@gmail.com
Видео 12 Phút PLANK Để Có Cơ Bụng 11 | PLANK Challenge To Get 11 Line Abs | No Equipment Workout канала Minh Ngoc Fitness
giảm cân giảm mỡ giảm béo plank tập bụng tập cơ bụng tập cơ bụng 11 plank workout plank cơ bụng 11 plank giảm mỡ plank đúng cách plank giảm mỡ bụng plank challenge plank exercise for belly fat plank giảm mỡ toàn thân plank workout challenge plank hip dip plank 10 min abs workout abs line 11 line abs 11 line abs workout 11 line abs exercise abs exercise abs waist abs hiit abs challenge ab 11 line ab six pack workout six pack six pack abs
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
2 июля 2023 г. 14:00:24
00:12:52
Другие видео канала
