База здорового рациона в одном видео

Приветствую вас на канале "Просто о здоровье"! То, что мы едим каждый день, больше всего влияет на организм, а соответственно и самочувствие. Давайте посмотрим на нашу тарелку, как на источник всех питательных веществ в которых так нуждается организм, и научимся грамотно её составлять. Приятного просмотра!

Мои социальные сети:
Telegram: https://t.me/anna_zhivotikova
ВКонтакте: https://vk.com/anna_zhivotikova​​​
Инстаграм: / anna_zhivotikova

00:00 - Вступление
00:27 - Плюсы и минусы составления здоровой тарелки
02:40 - Составляем сбалансированную тарелку
03:55 - Белок в рационе
04:54 - Медленные углеводы
06:28 - Полезные жиры
08:15 - Важность завтрака
08:31 - Гаджеты во время приёма пищи
09:37 - Промышленные продукты в продуктовой корзине
10:10 - Вода во время еды
10:57 - Приготовление сбалансированных горячих блюд
11:35 - 6 вкусов в еде
13:50 - Препятствия на пути составления здорового рациона
15:37 - Выводы

Подписывайтесь на канал, впереди вас ждут простые инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни.

#здоровье #питание #полезноепитание #еда #правильноепитание #пп #здороваятарелка #сбалансированноепитание #гарвардскаятарелка #нутрициолог

Видео База здорового рациона в одном видео канала Анна Животикова