Zašto ne napreduješ u teretani? (PROGRESSIVE OVERLOAD)

OPIS:

Ako svake nedelje radiš iste težine, isti broj ponavljanja i iste serije, ne daješ telu razlog da raste.

Progressive overload je jednostavan:

➡️ Više kila
➡️ Više ponavljanja
➡️ Više serija
➡️ Bolja tehnika

Ne moraš svaki trening da dodaješ 10kg. Dovoljno je i jedno ponavljanje više nego prošli put.

Tako se gradi mišić kroz vreme.

💬 Koliko dugo već zapisuješ treninge?

#fitness #gym #bodybuilding #progressiveoverload #gymtok #workout #muscle #balkanfitness #teretana #trening

Видео Zašto ne napreduješ u teretani? (PROGRESSIVE OVERLOAD) канала IBOJA