ОСОЗНАННОСТЬ | Аудиокнига | Часть 1/3

ПРОДОЛЖЕНИЕ КНИГИ и остальные аудиокниги в Telegram-канале!
https://teleg.run/bobrovsky_books

Читает Владимир Бобровский - http://instagram.com/vsbobrovskiy

ГЛАВА 1 - 6
_________________

О КНИГЕ:
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета.

Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:

- уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
- развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
- тренировать свою психическую и физическую выносливость;
- снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
ОБ АВТОРАХ:
Mark Williams - Профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности. Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression вышла в 2007 году и до сих пор занимает высокое место в рейтинге Amazon.

Danny Penman - Доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.

_________________

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОЙ КАНАЛ:
http://www.youtube.com/vsbobrovskiy 

СЛУШАЙ МОИ ДРУГИЕ АУДИОКНИГИ:
Тонкое искусство пофигизма - https://youtu.be/VZ1_AFs0Tqc
Мясо для слабаков - https://youtu.be/Jm_ynTGmErw
Шокирующая правда о воде и соли - https://youtu.be/4W8LR7rp3PI
Жизнь без еды - https://youtu.be/jE874uYysIU

____________

©Все авторские права принадлежат их законным владельцам.
Если Вы являетесь автором и распространение ущемляет Ваши авторские права просим связаться с нами. v.s.bobrovskiy@gmail.com

Видео ОСОЗНАННОСТЬ | Аудиокнига | Часть 1/3 канала Владимир Бобровский