健康マニアも間違える１１の致命的なミス

なぜ体重が減らないのでしょう？一生懸命にポテトチップスやアイスクリーム、ファーストフード、ソーダ、ピザなどを控えているのに・・・。新しい食事メニューはフィットネスインストラクターおすすめの食品。しかし残念ながら、ウエスト周りはちっとも細くなりません！これは一体どういう事でしょう？やり方が間違っているのでしょうか？問題はおそらく健康マニアも犯しがちな、１１のよくある間違った食材選びの中にあります！

タイムスタンプ:

オーガニックフードを選ぶ 1:06

グルテンフリー 2:13

低脂肪食品の購入 3:32

フルーツジュースを飲む 4:42

エナジーバーを食べる 5:40

ドライフルーツ好き 6:35

茶色の卵を選ぶ 7.18

スポーツドリンクを飲む 8:07

輸入製品の購入 9:11

グラノーラを食べる 9:57

カロリー計算せずに食べる量を減らす 10.36

概要:

-有機農産物を栽培する場合、農家は合成農薬を使用せず、その代わりに自然農薬を使用します。しかしその副作用は実際に完全には研究されていません

-最新の研究ではグルテンを多く含む全粒穀物を控えると、心血管疾患を発症するリスクが高くなると発表されています。

-脂肪は実際、私たちの体に必要なもので、それを食品から取り除くことは、医学的な理由でのみ推奨されます。一般的には、単純に脂質摂取量を減らし、消費する脂質の種類についての知識があれば十分です。

-フルーツという単語が含まれているのに、なぜフルーツジュースが体に悪いのでしょうか？
それはこの種の飲み物には大量の砂糖とカロリーが含まれているからです。さらに食物繊維がありません。

-ほとんどのエナジーバーは砂糖、チョコグレーズ、カラメル、人工香料およびその他の添加物を含んでおり、砂糖の量だけを比べると普通のお菓子と何ら変わりません。カロリーも普通の食事並みですが、健康な食品から得る事が出来るほどの必須栄養素を含んではいないのです。

-しかし、スポーツドリンクには、今回紹介している食材のように、砂糖、コーンシロップ、人工食品添加物、着色料などが含まれています。

- グラノーラの誇大広告は、主にマーケティングの専門家によって作成されています。 確かに、食物繊維と鉄分が含まれていますが、グラノーラは理想の体型作りにとって不要な、大量の砂糖と不健康な脂質を多く含んでいます。

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荘司哲也　さくらい声優事務所

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