【お弁当おかず】常備菜で家事らくに！５分以内に出来るピーマンレシピ７選

▼ピーマンレシピメニュー
・無限ピーマン（0:00）
・ピーマンのおかかポン酢和え（1:26）
・ピーマンと塩昆布のツナマヨサラダ(2:19)
・ピーマンのツナマヨ風(3:11)
・うずらピーマン(4:12)
・ピーマンのオイスター炒め(5:34)
・ピーマンとウインナーのバタケチャ炒め(6:30)

【無限ピーマン】
＜材料＞
・ピーマン　２コ
・シーチキン　1/2缶
（調味料）
・鶏ガラスープの素　小1/4
・麺つゆ　少々（隠し味程度に）
・鰹節　１袋
・すりごま　小１程度
・ごま油　大1/2程度

【ピーマンのおかかポン酢和え】
＜材料＞
・ピーマン　２コ
（調味料）
・ポン酢　大1/2程度
・鰹節　１袋
・すりごま　小１程度

【ピーマンと塩昆布のツナマヨサラダ】
＜材料＞
・ピーマン　２コ
・塩昆布　ひとつまみ
・シーチキン　1/2缶
（調味料）
・鰹節　１袋
・すりごま　小１程度
・マヨネーズ　小２程度
・いりごま　適量
・少々

【ピーマンのツナマヨ風】
＜材料＞
・ピーマン　1コ
・シーチキン　1/2缶
・ミックスチーズ　適量
（調味料）
・マヨネーズ　小２程度
・塩コショウ

【うずらピーマン】
＜材料＞
・ピーマン　1.5cm輪切り　２つ
・うずらの卵　２こ
・サラダ油　少々

【ピーマンのオイスター炒め】
＜材料＞
・ピーマン　２コ
（調味料）
・おろしニンニク　少々
・鶏ガラスープの素　少々
・オイスターソース　少々

【ピーマンとウインナーのバタケチャ炒め】
＜材料＞
・ピーマン　１コ
・ウインナー　１本
（調味料）
・バター　小１
・塩コショウ　少々
・ケチャップ　小１程度

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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

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