मजबूत कोर के लिए शक्तिशाली योगासन || Powerful Yoga Poses for a Strong Core #CoreYogaFlow #Stronger

मजबूत कोर के लिए योगासन

कोर शक्ति (Core Strength) केवल सिक्स-पैक एब्स तक सीमित नहीं है, बल्कि यह पूरे शरीर की मजबूती और संतुलन के लिए ज़रूरी है। एक मजबूत कोर न केवल आपकी बॉडी पोस्चर सुधारता है, बल्कि पीठ दर्द को कम करने और रोजमर्रा की गतिविधियों को आसान बनाने में भी मदद करता है। योग के माध्यम से कोर मसल्स को मजबूत और लचीला बनाया जा सकता है। प्लैंक, नावासन, वशिष्ठासन, वीरभद्रासन III और सेतु बंधासन जैसे योगासन आपके कोर की ताकत बढ़ाने में बेहद प्रभावी हैं। नियमित रूप से इन योगासनों का अभ्यास करने से न केवल आपकी कोर शक्ति बढ़ेगी, बल्कि शरीर में स्थिरता और संतुलन भी बेहतर होगा।

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