3 Правила Идеального Сна. Как не уставать и быть бодрым весь день?

@Matt D'Avella В этом видео Мэтт Давелла (Matt D'Avella) на русском расскажет о 3 правилах идеального сна. Как быстро заснуть, как избавиться от бессонницы, в чем вред кофеина для сна, мифы связанные с кофе, сколько нужно спать взрослому человеку, почему отказ от социальных сетей улучшит твой сон? Почему тебе не хватает сил, как быть энергичным, как не уставить и быть бодрым.
--------------------
Не теряй время на чтение краткие выводы из 138 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — https://clc.to/ikniga
--------------------
🔥Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 142т. подписчиков и от 70т. просмотров:

➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → https://vk.com/page-117338692_56203250

➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место, можно у менеджера
в телеграмме → https://t.me/JaMasha

➖ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - https://t.me/gromich_bot
--------------------


--------------------
Чтобы отблагодарить меня за непростой труд, можете поддержать канал, и подписаться на мой бусти-аккаунт для раннего доступа к новым переводам и другому эксклюзивному контенту, или подпишитесь на любую из моих соц. сетей:

► Стать спонсором: https://boosty.to/kramarty
► ВК: https://vk.com/kramarty
► Инстаграм: https://www.instagram.com/kunah.roman/
--------------------


🔥Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
------------------
|| Не теряй время на чтение краткие выводы из 129 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — https://clc.to/ikniga

|| Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал — https://clc.to/privichki

|| Техники по прокачки харизмы, обольщения и управления людьми — https://clc.to/Lider

🔥 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг — https://clc.to/knigi_kratko

|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - https://taplink.cc/1spacer1
-------------------
|| Самая мощная мотивация: https://youtu.be/Oml_2nE1i_U

|| Оставь отзыв на подкаст и получи секретную технику по внедрению 12 привычек изменивших мою жизнь - https://clck.ru/MkH8d
------------------
Ссылки и прочее связанное с видео:
1) Оригинал видео (original video) — https://youtu.be/QFCMs7prEB8
2) Ссылки на социальные сети и сервисы Мэтта (Matt's media): https://taplink.cc/kunah.roman
3) Все о чем упоминал Мэтт, можно найти в описании на его оригинальном видео. (ссылка чуть выше😊)
--------------------


Спасибо за просмотр!
Intro: Caspro - Somnusphere
Outro: Caspro - The Approach
--------------------
#KRAMARTYTV #здоровый_сон #как_быстро_уснуть

Главы:
00:00 - недостаток сна и его влияние на тело и разум
01:09 - в чем вред кофеина и его влияние на сон
03:43 - режим сна, почему важно качество сна, а не количество
05:33 - советы по улучшению и оптимизации сна
06:47 - в чем вред мобильного телефона и как его уменьшить
09:26 - 34 инструмента для повышения энергии
10:00 - почему ко сну нужно относиться серьезно

Видео 3 Правила Идеального Сна. Как не уставать и быть бодрым весь день? канала KRAMARTY TV