Intro to Whips - Acro Yoga Tutorial (deutsch)

ENDLICH! Wir haben für euch eine Einführung in das Thema Whips gefilmt! Whips sind dynamische schwungvolle Bewegungen im Acro Yoga. In diesem Tutorial zeigen wir euch sehr detailliert die ersten Schritte um Whips näher zu kommen. Wir haben Vorübungen und Tempo-Übungen vorbereitet, widmen uns dann dem Tarzan Whip und bauen auch diesen Stück für Stück auf. Als Voraussetzung solltet ihr euch einfach schon sehr stabil im L-Basing allgemein fühlen.
0:00 - Silent Demo
0:14 - Einleitung | Intro
0:56 - Voraussetzung / Pre-Requisite (Free yourself from Bird)
1:38 - Vorübung/Pre-Exercise 1 (Straddle Roll & Compression)
2:48 - Vorübung/Pre-Exercise 2 (Dead & Alive)
5:16 - Anleitung/Tutorial 1 ("Schaukel Schaukel" / Swinging)
6:58 - Detailansicht (Beinhaltung Base / Position of the Legs)
9:25 - Anleitung/Tutorial 2 (Aktives Aufrollen / active rolling-up)
11:42 - Anleitung/Tutorial 3 (Schaukel Up / swing up)
12:56 - Anleitung/Tutorial 4 (Whip mit Einklemmen / Whip with blocking)
17:00 - Alternativer Start aus der Frontplank
17:35 - Anleitung/Tutorial 5 (Tarzan Whip)
18:53 - Slow-Motion Tarzan Whip
20:02 - Spotting
22:08 - What's next!?
22:38 - Outtakes

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ENGLISH:
FINALLY! We have filmed an intro to whips video for you! Whips are dynamic movements with momentum in acro yoga. In this tutorial we show you in detail the first steps to get closer to whips. We have prepared pre-exercises and tempo-exercises, we will then get into the Tarzan whip, which we also build up step by step. As a prerequisite you should already feel very stable in L-basing in general.

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Musik:
Summer Ambient Piano by Rafael Krux
Link: https://filmmusic.io/song/5504-summer-ambient-piano-
License: https://filmmusic.io/standard-license

Видео Intro to Whips - Acro Yoga Tutorial (deutsch) канала feel the flow - Acro Yoga