DISUELVE TENSIONES con esta MEDITACIÓN RELAJADA 🧘🏻‍♀️ Medita sin Tensiones

➡︎¿Te tensas o te cansas al Meditar? ¿Tu mente está siempre tensa? Aprende tus Primeros Pasos en la Meditación. Desde la postura hasta cómo re-dirigir tu atención si te has distraído, disolviendo las tensiones de tu cuerpo.
➡︎Mira esta Clase Magistral para comprender cómo la Meditación puede ayudarte, "El Fin del Sufrimiento": https://youtu.be/KcPNlnKSP20

Al centrar nuestra atención y conciencia en la respiración encuentras un ancla de calma y serenidad en tu propio cuerpo y en tu propia mente. No podrás creerte que esa serenidad estuviera ahí, a tu alcance, dentro de ti. Encontrarás la Meditación Mindfulness una experiencia Relajada y Sin Tensiones. Y esto no solo supondrá un alivio y descanso de la carga diaria. Si no que entrenará a tu Atención para que durante el día puedas redirigirla donde tú quieres. Porque, la verdad, tu atención se ve secuestrada miles de veces cada día por esos pensamientos, esa cháchara mental incesante.

La Meditación Mindfulness cambia tu cerebro y tu cuerpo, los entrena para que estén más relajados. Los prepara para una mayor eficacia. Una atención más fuerte nos da una mejor memoria. Disminuye la cháchara mental, la distracción, aumenta el foco, mejora el estado de ánimo, y baja la sensación de alerta continua. Es una higiene mental diaria. No olvides practicar todos los días.
CAMBIA TU MENTE DESDE HOY: Tu vida va a cambiar.

CAPÍTULOS:
00:00 Enseñar al Cerebro a Relajarse
01:27 Postura para Meditar
02:35 Meditación Relajada en la Respiración

Otras Meditaciones para comenzar a Meditar: https://bit.ly/3lyhB2Z

Y más Meditaciones en la Respiración: https://bit.ly/3DDZnUz

Mis 10 Pasos para Comenzar a Meditar: https://yolandacalvo.com/10-pasos-para-comenzar-a-meditar/

Copyright de este vídeo:
Texto y voz de Yolanda Calvo
Música: Glittertind (Strom) de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/track/FEaHhNogTR/
Imágenes y Vídeos utilizados: de Storyblocks. https://www.storyblocks.com/

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