Вечерний комплекс за 15 минут – Йога для начинающих.
Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении:
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.unagrande.yogaclub&hl=ru&gl
iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-klub-besplatnye-video/id963665695
Серия комплексов «Вечерний комплекс» основана на статических асанах с добавлением простых динамических крий. Такое сочетание помогает сделать вечернее время для практики, когда не следует «раскачивать» себя энергетически, иначе есть вероятность вызвать бессонницу. Комплексы начинаются с асан, разминки присутствуют только в комплексах на 60 и 90 минут. Поз стоя также очень мало и они введены в комплексы большой продолжительности: 45, 60, 90 минут. В основном, элементы включаются в себя позы сидя, лежа на спине, реже – на животе. Обязательны перевернутые позы, которые приближают к сноподобному состоянию. Длительные шавасаны только в комплексах на 60 и 90 минут, в 15-45 они по минуте, в связи с тем, что вскоре после выполнения практикующий пойдет спать. Эти комплексы снимают дневное напряжение, улучшают работу органов и тканей во время сна, а также дают отличное, легкое пробуждение и прекрасное самочувствие с утра.
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7bh3Ry4wlT1ZMOCdzdZr6GDn7Xc-aUIm
Видео Вечерний комплекс за 15 минут – Йога для начинающих. канала Unagrande YogaClub
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.unagrande.yogaclub&hl=ru&gl
iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-klub-besplatnye-video/id963665695
Серия комплексов «Вечерний комплекс» основана на статических асанах с добавлением простых динамических крий. Такое сочетание помогает сделать вечернее время для практики, когда не следует «раскачивать» себя энергетически, иначе есть вероятность вызвать бессонницу. Комплексы начинаются с асан, разминки присутствуют только в комплексах на 60 и 90 минут. Поз стоя также очень мало и они введены в комплексы большой продолжительности: 45, 60, 90 минут. В основном, элементы включаются в себя позы сидя, лежа на спине, реже – на животе. Обязательны перевернутые позы, которые приближают к сноподобному состоянию. Длительные шавасаны только в комплексах на 60 и 90 минут, в 15-45 они по минуте, в связи с тем, что вскоре после выполнения практикующий пойдет спать. Эти комплексы снимают дневное напряжение, улучшают работу органов и тканей во время сна, а также дают отличное, легкое пробуждение и прекрасное самочувствие с утра.
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7bh3Ry4wlT1ZMOCdzdZr6GDn7Xc-aUIm
Видео Вечерний комплекс за 15 минут – Йога для начинающих. канала Unagrande YogaClub
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![После перелёта за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/yGbYfXo0vRk/default.jpg)
![Йога 60+ для снижения тревожности за 30 минут](https://i.ytimg.com/vi/NZO0wJY9vFg/default.jpg)
![Комплекс при гипертонии от Доктора А. Шишонина за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/jPAzpJh94Mg/default.jpg)
![Бросай пить за 15 минут - Йога для начинающих](https://i.ytimg.com/vi/OIVXecDdDLk/default.jpg)
![Бросай курить за 30 минут - Йога для начинающих](https://i.ytimg.com/vi/8G8TrgOZZvU/default.jpg)
![Йога 60+ для снижения давления за 10 минут | Йога для людей зрелого возраста](https://i.ytimg.com/vi/3VdJ1AQKSf4/default.jpg)
![Кардиокомплекс за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/4YYnTvbqU0Q/default.jpg)
![Статический комплекс - Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/HozUV2f6z0M/default.jpg)
![Йога для тенниса за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/s-8pWoOWpbA/default.jpg)
![Перед перелетом за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/zoCcp6oCZEM/default.jpg)
![Йога 60+ для снижения давления за 15 минут | Йога для людей зрелого возраста](https://i.ytimg.com/vi/RPnICnytx88/default.jpg)
![Йога для сноуборда за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/-ILBoTlnR3Y/default.jpg)
![Йога 75+ Кардиокомплекс за 10 минут | Йога для людей зрелого возраста](https://i.ytimg.com/vi/OmUp51G31ng/default.jpg)
![После долгой дороги за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/8QMZ_LrquB4/default.jpg)
![Пролонгация удовольствия за 15 минут - Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/2PkHxYR0T6s/default.jpg)
![Красивая грудь за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/J4H-mVdeNSc/default.jpg)
![Расслабление за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/3KcCw05t5h8/default.jpg)
![Сильные руки за 10 минут — Йога для начинающих](https://i.ytimg.com/vi/16x5LDIOo4c/default.jpg)
![Подготовка к позе лотоса за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/mOtmEiKoAG4/default.jpg)
![Подготовка к беременности за 10 минут – Йога для начинающих.](https://i.ytimg.com/vi/veKl_AtsiBE/default.jpg)
![Стресс и тревога – это здоровые реакции организма на опасность](https://i.ytimg.com/vi/ZSwq5IiZaKg/default.jpg)