No more extra salt -অতিরিক্ত লবণ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর #saltlife #lifecoach #healthyfood

দিনে ৫ গ্রাম লবণ খেলে কি বেশি হয়?
কাঁচা লবণ বেশি খেলে কি হয়?
লবণ বেশি হলে কি করবেন?
শরীরে লবণের পরিমাণ বেশি হলে কি হয়?
ভাজা লবণ খেলে কি হয়
অতিরিক্ত লবণ খেলে কি হয়
কাঁচা লবণ খেলে কি ক্ষতি হয়
কাঁচা লবণ খাওয়ার উপকারিতা
লবণ কম খেলে কি হয়
লবণ না খেলে কি হয়
ভাতের সাথে কাঁচা লবণ খেলে কি হয়
লবণ পানি খাওয়ার উপকারিতা

অতিরিক্ত লবণ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। নিয়মিত বেশি পরিমাণে লবণ খেলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। নিচে কিছু সাধারণ ক্ষতিকর প্রভাব উল্লেখ করা হলো:

১. রক্তচাপ বৃদ্ধি (Hypertension):
অতিরিক্ত লবণ রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, যা উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান কারণ। এটি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

২. হৃদরোগের ঝুঁকি:
উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তনালীর ক্ষতির কারণে হৃদপিণ্ডের ওপর চাপ পড়ে, ফলে হার্ট অ্যাটাক বা কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউরের সম্ভাবনা বাড়ে।

৩. কিডনি সমস্যা:
কিডনি রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। অতিরিক্ত লবণ কিডনির ওপর চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে কিডনির কার্যকারিতা কমে যেতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে কিডনি বিকলও হতে পারে।

৪. জলধারণ (Water retention):
অতিরিক্ত লবণ শরীরে পানি ধরে রাখে, ফলে ফোলাভাব (especially হাতে, পায়ে বা মুখে) এবং ওজন বৃদ্ধি দেখা দিতে পারে।

৫. হাড়ের ক্ষয় (Osteoporosis):
বেশি লবণ ক্যালসিয়াম বের করে দেয়, যা হাড় দুর্বল করে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

৬. পেটের সমস্যা:
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত লবণ পাকস্থলীতে আলসার এবং গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

#saltbae
@aibanglahealthtips
@healthtipsforyou5331

Видео No more extra salt -অতিরিক্ত লবণ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর #saltlife #lifecoach #healthyfood канала The Life Journey