😣 Sofre com TPM? A sua alimentação pode estar piorando os sintomas — ou ajudando a controlar.

😣 Sofre com TPM? A sua alimentação pode estar piorando os sintomas — ou ajudando a controlar.

Irritabilidade, cólica, dor de cabeça, tristeza repentina… tudo isso pode ser amenizado com escolhas nutricionais certas.

Como nutricionista, vejo diariamente o impacto que uma alimentação funcional tem no ciclo hormonal.

🟢 O que ajuda:
→ Magnésio
→ Ômega 3
→ Vitamina B6
→ Carboidratos bons (como a linhaça)

🔴 O que piora:
→ Açúcar em excesso
→ Processados
→ Cafeína, álcool e muito sal

TPM não precisa ser um sofrimento mensal. Com o plano certo, é possível reduzir sintomas sem depender apenas de medicamentos.

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Видео 😣 Sofre com TPM? A sua alimentação pode estar piorando os sintomas — ou ajudando a controlar. канала Erika de Paula, CEO CULT GROUP