Работа пресса: простыми словами. Верх, низ пресса и косые мышцы

Когда работает ПРЕСС: когда верхний пресс, когда — нижний, а когда включаются косые мышцы живота?
В этом видео простое объяснение наглядно и по делу!
Показываю разницу в движениях и рассказываю, как смещается нагрузка в разных упражнениях.
После — упражнения на каждую зону: верх, низ и косые 💪

📍 Пресс сокращается целиком, но разные участки получают разную нагрузку в зависимости от движения и точки опоры.

💡 Если было полезно — ставь лайк и подписывайся!
Будет ещё больше простых и понятных разборов по тренировкам и анатомии 🧠🔥

📲 Больше полезного контента:
👉 VK: https://vk.com/fitnessnat
👉 Дзен: https://dzen.ru/fitnessnatalinka

#пресс #мышцыживота #тренировкапарессу #анатомияпресса #верхнийпресс #нижнийпресс #косыемышцы #упражнениядляпресса #фитнес #фитнесбикини #фитнесдома #анатомиятела #тело #спорт #здоровье #упражнения #функциональноетело

Видео Работа пресса: простыми словами. Верх, низ пресса и косые мышцы канала Fitness Natalinka