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물리치료사 고진영쌤이 직접 알려주는 통증 A to Z! #어깨충돌증후군
✔️ 오늘은 어깨충돌증후군에 대해 알아볼게요.
직업 특성이나 잘못된 습관으로 근육의 앞, 뒤 불균형이 생기기 쉬운 요즘,
이로 인해 쉽게 아파지는 부위 중 하나를 꼽으라면 어깨가 있죠.
어깨의 불균형으로 생길 수 있는 것 중 하나로 충돌 증후군은 쉽게 설명해서 날개뼈와 팔뼈가 서로 부딪혀서 생기는데요.
어깨충돌증후군 원인과 예방법, 지금 바로 알려드릴게요!
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00:00 시작
00:10 어깨충돌증후군?
00:41 원인 1
01:01 원인 2
01:21 원인 3
01:49 [이완] 흉쇄유돌근
02:03 [이완] 능형근
02:29 [이완] 쇄골하근
02:52 [이완] 이두근
03:17 [이완] 소흉근
03:39 [이완] 광배근
04:03 [강화운동] 극하근/소원근
04:26 [강화운동] 상부승모근
04:57 [강화운동] 전거근
05:31 흉추뼈
06:00 마무리

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