КАК ПРОКАЧАТЬ ИММУНИТЕТ!💛 ч.2 #здоровье #иммунитет #витамины
Большинство людей страдает от гиповитаминоза — нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника.
На первом месте среди средств для укрепления иммунитета — витамин D. Восполнить норму только едой сложно. Для этого придётся съедать 20 яичных желтков или выпивать 12 стаканов молока ежедневно! Норма потребления — 10 микрограммов в день.
На втором месте — витамины группы B. Доказано, что повышение иммунитета обеспечивают витамины B2, B6 и B12. Про витамины группы B я рассказывал в этом коротком видео. Обязательно посмотрите.
На третьем месте — витамин E, который помогает организму вырабатывать антитела. Укрепление иммунитета происходит за счёт увеличения антиоксидантной защиты клеточных оболочек. Он усиливает способность организма противостоять разрушительному влиянию вредных вирусов. Чтобы получить суточную дозу, нужно есть семечки, орехи и пить растительные масла. Витамин E работает лучше, если его принимать вместе с аскорбиновой кислотой, которая поможет вам при появлении первых признаков простуды быстро укрепить иммунитет.
Иммунитет в значительной степени зависит от работы кишечника. Порядка 80% клеток иммунной системы находится именно в нём. Вот почему всё, что мы едим, или ослабляет, или усиливает наш иммунитет. За правильное сочетание белков, жиров, углеводов, а также достаточное количество фруктов и овощей организм обязательно скажет вам «спасибо»!
А если хотите знать больше, то подписывайтесь на мой тг:
t.me/JenyStar1337
Видео КАК ПРОКАЧАТЬ ИММУНИТЕТ!💛 ч.2 #здоровье #иммунитет #витамины канала JENY STAR
На первом месте среди средств для укрепления иммунитета — витамин D. Восполнить норму только едой сложно. Для этого придётся съедать 20 яичных желтков или выпивать 12 стаканов молока ежедневно! Норма потребления — 10 микрограммов в день.
На втором месте — витамины группы B. Доказано, что повышение иммунитета обеспечивают витамины B2, B6 и B12. Про витамины группы B я рассказывал в этом коротком видео. Обязательно посмотрите.
На третьем месте — витамин E, который помогает организму вырабатывать антитела. Укрепление иммунитета происходит за счёт увеличения антиоксидантной защиты клеточных оболочек. Он усиливает способность организма противостоять разрушительному влиянию вредных вирусов. Чтобы получить суточную дозу, нужно есть семечки, орехи и пить растительные масла. Витамин E работает лучше, если его принимать вместе с аскорбиновой кислотой, которая поможет вам при появлении первых признаков простуды быстро укрепить иммунитет.
Иммунитет в значительной степени зависит от работы кишечника. Порядка 80% клеток иммунной системы находится именно в нём. Вот почему всё, что мы едим, или ослабляет, или усиливает наш иммунитет. За правильное сочетание белков, жиров, углеводов, а также достаточное количество фруктов и овощей организм обязательно скажет вам «спасибо»!
А если хотите знать больше, то подписывайтесь на мой тг:
t.me/JenyStar1337
Видео КАК ПРОКАЧАТЬ ИММУНИТЕТ!💛 ч.2 #здоровье #иммунитет #витамины канала JENY STAR
иммунитет как повысить иммунитет как укрепить иммунитет здоровье как поднять иммунитет витамины укрепление иммунитета витамины для иммунитета зож иммунная система простуда здоровый образ жизни правильное питание витамин д крепкий иммунитет повышение иммунитета доктор берг грипп лечение JenyStar Jeny Star Star Jeny
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
23 декабря 2024 г. 15:07:32
00:00:56
Другие видео канала
