5 DATOS CLAVES PARA EVITAR FRACTURAS LETALES

5 datos impactantes para prevenir fracturas en personas mayores
1. 💪 El ejercicio puede salvar huesos
Actividades como caminar, nadar o hacer ejercicios de equilibrio reducen el riesgo de caídas hasta en un 40 %. Mantenerse activo fortalece músculos y huesos, ¡y mejora la confianza al moverse!

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2. 🌞 La vitamina D es tu aliada invisible
Tomar suficiente sol y consumir suplementos de 800–1000 UI diarias de vitamina D ayuda a fortalecer los huesos y puede disminuir las fracturas entre un 20 y 30 %.

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3. 🏠 Un hogar seguro salva vidas
Quitar alfombras sueltas, mejorar la iluminación y colocar pasamanos puede prevenir 1 de cada 3 caídas. Pequeños cambios en casa pueden marcar una gran diferencia.

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4. 👁️‍🗨️ Ver y oír bien también protege
Los problemas de visión o audición aumentan el riesgo de caídas en un 25 %. Revisiones médicas anuales son clave para detectar y corregir estos factores antes de que causen un accidente.

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5. 💊 Tratar la osteoporosis reduce más del 50 % de fracturas
Aunque solo 1 de cada 5 personas con osteoporosis recibe tratamiento, los medicamentos y el control médico adecuado pueden evitar entre el 50 y 70 % de las fracturas graves.

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