自製漢堡排|厚片多汁超享受|097| Homemade Hamburger
健康飲食也能吃美味的漢堡排!
尤其搭配一片起士,真的超犯規的啦😜
-
媽媽們也可以學起來~
小編覺得當午後點心也很合適哦👍
家裡的小朋友一定超愛的😍
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・
・
營養概算(影片中一塊,含起司)
熱量 285大卡
蛋白質 20公克
脂肪 17公克
碳水 11公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
‧
‧
食材
牛絞肉 約200公克(牛梅花或是後腿,脂肪適中)
洋蔥 1/4顆
麵包粉 約30公克
牛奶 約100cc
切達起司片 3片
‧
‧
總花費 約200元(做3塊)
‧
‧
製作時間 25分鐘
Видео 自製漢堡排|厚片多汁超享受|097| Homemade Hamburger канала 菜單研究所
尤其搭配一片起士,真的超犯規的啦😜
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營養概算(影片中一塊,含起司)
熱量 285大卡
蛋白質 20公克
脂肪 17公克
碳水 11公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材
牛絞肉 約200公克(牛梅花或是後腿,脂肪適中)
洋蔥 1/4顆
麵包粉 約30公克
牛奶 約100cc
切達起司片 3片
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總花費 約200元(做3塊)
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