Норма сахара рекомендуемая ВОЗ

ВОЗ рекомендует не употреблять в пищу сахара более 5% суточной калорийности. Сколько же это в чистом виде? Приблизительно 300мг/кг веса.
!!! Эта норма относиться к сахару употребляемому в чистом виде, помимо других углеводов.
1ч.л. сахара на 23кг веса
1сл.л сахара на 83кг веса

Эритрит, не более на кг веса:
- для детей 600мг; (1ч.л. на 12кг веса)
- для мужчин 670мг; (1ч.л. на 11кг веса)
- для женщин 880мг. (1ч.л. на 8кг веса)
Стевиозид 18мг/кг веса (никогда не используется в быту концентрат)
Согласно пропорции из видео 1:831 норма не более 2ч.л. на 1кг веса.

С подстастителями можно попить чайку в три раза чаще))) к каждому чайку с сахаркому два чая с подсластителем!

Видео Норма сахара рекомендуемая ВОЗ канала Виталий Паляница